Wotchuka kuyanika: calorie ndi Chinsinsi

Mu dziko lathu, ndi ndondomeko ya tiyi kunyumba - ndi mtundu wa mwambo. Kumwa tiyi pakati pa chakudya waukulu njira, komanso chakudya. Ambiri tiyi okonda amakonda kugula monga zowonjezerazo kuyanika. Kalori okhutira mankhwala ndi chidwi anthu amene anaima m'njira ya ulamuliro wa thupi lawo. Ngakhale kuti mankhwala chotchuka kwambiri, anthu ochepa chabe amene akudziwa za kapangidwe kake ndi kupanga ndondomeko.

Njira kukonzekera ndiponso ntchito

kuphika luso kuphika ndi chimodzi mwa zinthu zovuta kwambiri. Iwo zophikidwa ndi ufa wa tiligu, ntchito yisiti shuga, batala ndi margarine kupereka zokongola ndi zokoma kuyanika. Kalori iwo zimadalira Chinsinsi ndi kuphika ndondomeko. Ngakhale kuti nthawi zambiri kuyanika - ndi mkulu-kalori mankhwala, zikuphatikizapo kwambiri zinthu zothandiza. Nkhani za wambirimbiri mkuwa sadzalola tsitsi lanu dana asanakalambe, ndi manganese mbali yofunika kwambiri mu mapangidwe fupa ndi chichereŵechereŵe. Ndicho chifukwa chake iwo ali ofunika kwambiri kwa ana kuyambira ali aang'ono. Komanso, kuyanika lipindulitsa kudya ndi amene atachira wovulala a. Akukhulupirira kuti kuyanika ndi bwino kumwa tiyi m'malo khofi, chifukwa zakudya zonse anawonongedwa mchikakamizo cha tiyi kapena khofi. Kuti kuyanika anali watsopano, iwo sangathe kusungidwa mu malo achinyezi, monga iwo mwangwiro kuyamwa chinyontho.

Kodi kuphika ndi amamwa kuyanika

Milingo magalamu 100 a crackers ndi 335 kcal. Ndi pang'ono kakang'ono kuposa chakudya kumveka woyera, koma magilamu 100 bagels wamba. M'mbali zambiri, mawu amenewa zimatheka chifukwa chakuti calorie chakudya umene anaphika-kuyanika ndi mokwanira mkulu. Ngati mumakonda mikate amamwa, ndiye kuphika kunyumba. Kuti muchite izi muyenera akhoza wa mkaka condensed, 2 mazira, ndi paketi ya shuga vanila magalamu 600 ufa, mkaka, magalamu 50 batala, mchere, wina dzira yolk ndi poppy. Kumenya mazira ndi kusakaniza ndi batala, condensed mkaka, shuga ndi mchere. Kuwonjezera ufa ndi uukande kuphika pakamwa-kuthirira amamwa kuyanika. Kalori, ndi njira, ndi chimodzimodzi mankhwala sitolo. The mtanda chifukwa ayenera kukhala pang'ono yomata. Pamene misa ndi wokonzeka kukhala olekanitsidwa ndi kachidutswa kakang'ono ndi mpukutu michirayo imakhala yosiyanasiyana ya. Optimally, ngati makulidwe si upambana 1 cm. Kulumikizana malekezero michirayo imakhala yosiyanasiyana, iwe kanthu kwa dryers. Ndisunse aliyense dzira yolk, kukwapulidwa ndi mkaka, ndi kuika pa lata kuphika. Inu mukhoza kuwaza pamwamba ndi shuga kapena poppy mbewu. Wapakati kuphika nthawi mphindi 10-15 mu ng'anjo pa madigiri 220, mpaka inu mukuona golide wokazinga kuyanika. Kalori okhutira kotereku kuphika, ngakhale zazikulu, koma kukoma kwawo kwambiri ndi nzeru iwo kudya.

Dryers amapereka womuyenerera singasiyanitsidwe tiyi dziko. Anthu ambiri amakonda tuck iwo kunena, kwa masaya onse. Komabe, ngati inu muyenda anawerenga tsiku la zopatsa mphamvu ndi kufuna msanga kuonda, kumbukirani kuti kuyanika si mankhwala kuti mungakwanitse, pamene pa zakudya okhwima.