Mitundu anati yoga: mbali chosiyana

losiyanasiyana anati yoga ndi zinthu zilili pa mwambo wa chidziwitso wakale wa dziko ndi kudzikonda kusintha. Munthu aliyense ali osiyana. Anthu amasiyana makhalidwe, kukula kwa thupi, mwina olumala osiyana thupi ndi matenda, kuchita zinthu zosiyana. kusiyana Zimenezi zinachititsa kuti zikamera a m'madera ambiri apadera anati yoga. Chifukwa ichi, yoga kwa anthu onse wakhala mosavuta. Pali madera awa:

Hatha anati yoga. Chikhochi ndi chimodzi mwa njira yabwino yochotsera mavuto mantha ndi kulimbitsa thupi. Great kwa oyamba kumene kuphunzira kudziletsa matupi awo ndi kukwaniritsa mogwirizana thupi. Mfundo yaikulu ya malangizo izi zachokera dongosolo la kayendedwe kupuma, amene amathandiza kuti mukhale ndi thanzi thupi.

Ashtanga Yoga. Pa mtima wa kukuchititsa zimenezi yatsala kusintha kugwedeza ndi kayendedwe mphamvu. Mwathupi, ichi ndi chimodzi mwa malo ovuta kwambiri luso akale. zina anati yoga mosavuta. Amene akufuna kukhala mphamvu, kupirira ndi kutakasuka, mitundu ndi abwino.

Anusara Yoga. Makamaka, pali mitundu yosiyanasiyana ya makono anati yoga. Anusara Yoga akunena makamaka iwo. malangizowo anakhazikitsidwa mu 1997 ndi John anzanu. Amakhulupirira kuti mtundu uwu wa milandu ndichiyembekezo asatipasa kukomerwa.

Ananda Yoga. Ichi ndi "zofewa" mawonekedwe a anati yoga, iye imakhazikika kayendedwe madzi thupi kulola kuphika kusinkhasinkha kwambiri. malangizo awa ochita Zochita wapadera kuti amakulolani kuphunzira kusamala mphamvu mkati.

Mphamvu Yoga. Ndi mkati akuimira mitundu ya makono ya anati yoga. Zimenezi wangwiro amene amakonda kwambiri thupi kwambiri ndiponso akufuna kukhalabe mawonekedwe kwambiri. Izi anati yoga mphamvu, yomwe imayang'ana mphamvu, kukula kwa mphamvu ndi kusinthasintha.

Bikram Yoga. Ichi ndi chimodzi mwa Mabaibulo "otentha" wa luso lakalekale. Makalasi imachitika pa yozungulira kutentha, chigawo 37-42 madigiri Celsius mosathamanga mofulumira. Choncho, malangizo amenewa amatchedwa "anati yoga-anthunzi otulutsirako thukuta". Ngakhale kuti moyo kwambiri, kumalimbitsa endocrine, mantha ndi kupuma kachitidwe, komanso dongosolo minofu ndi mafupa.

Bhakti Yoga. Izi anati yoga kwambiri wauzimu. Mitundu ya luso lakalekale zolinga zawo. Cholinga cha malowa ali paubwenzi ndi Mulungu. Mtundu uwu wa luso lakalekale zili m'gulu la madera anayi akuluakulu a anati yoga mu chi Hindu.

Kripalu Yoga. Ndi "kusinkhasinkha akutero." Dongosolo atatu gawo zokambirana kuti lakonzedwa kuti tisaletse thupi chitetezo mkati kuti amasule mphamvu mkati.

Iyengar Yoga. mitundu ndi mfundo za anati yoga zachikhalidwe. dzina panopa likuchokera ku dzina la mphunzitsi Indian anati yoga. Kalembedwe nthawi yaitali pamaso ali ndi (masekondi 30), amene kwambiri kumawonjezera mmene thupi ndi chitha bwino Peru.