Mitundu ya manja

Miyendo yaumunthu imakhala ndi zovuta zovuta, zomwe zimasonyeza ntchito zawo zabwino. Amene akufuna kudziŵa chida cha mapeto amayembekeza kudziŵa kuchuluka kwa minofu ya miyendo ndi miyendo, mafupa, mafupa osiyanasiyana. Chochititsa chidwi ndi mutu wa othamanga, komanso anthu omwe amasamala za kukongola ndi thanzi la thupi lawo. Taganizirani za minofu ya mkono.

Anatomy: ndi minofu yanji

Minofu ndi ziwalo za thupi, zomwe zimakhala ndi minofu ya minofu, yomwe imadziwika kuti imatuluka komanso imakhala yotetezeka ndipo imatha kugwira mgwirizano pamatope. Chifukwa cha minofu, munthu akhoza kuchita zinthu zosiyanasiyana: kusuntha ziwalo za thupi, kupuma, kulankhula, kulira, kumwetulira, ndi zina. Kuchokera kumagwiridwe oyenera a minofu, pogwiritsa ntchito kuthekera kwawo, sizidalira kokha kayendetsedwe ka zamoyo, koma komanso njira zonse za thupi. Kulamulira ntchito ya minofu ya minofu ndi mphamvu zamagetsi za dongosolo la mitsempha ya thupi. Zimagwirizanitsa iwo ndi msana wa msana ndi ubongo.

Kukula ndi mawonekedwe a minofu ndi osiyana kwambiri. Zing'onozing'ono zili mu khutu ndipo zimagwirizanitsidwa ndi mafupa ang'onoang'ono. Zazikulu kwambiri ndi minofu yapamwamba yomwe imasuntha miyendo.

Minofu yamphongo, yomwe imakonda kwambiri miyendo, komanso minofu yambiri yomwe imapanga makoma a thunthu, ndiyo minofu yambiri. Mitundu yokhala ndi tendon yofanana ndi mitu iwiri kapena yambiri imatchedwa biceps, triceps kapena quadriceps.

Malingana ndi njira yowerengera magulu osiyanasiyana a minofu, chiwerengero chawo cha nambala kuyambira 639 mpaka 850. Mitundu yosiyanasiyana yosiyanasiyana ya minofu nthawi zambiri imagawidwa m'magulu.

Kuchokera minofu yomwe ili manja

Minofu ya dzanja la munthu ili ndi magulu awiri.

Yoyamba ndi minofu ya mtolo wa pamapewa , kuphatikizapo deltoid, subacute, supine, subcutaneous, yaying'ono yozungulira ndi zazikulu kuzungulira minofu. Yachiwiri ndi minofu ya nthambi yapamwamba yaulere. Gululi limaphatikizapo, motsatira, minofu ya manja, zowonekera (kutsogolo, kutsogolo ndi kutsika) ndi mapewa.

Minofu yaikulu ya dzanja ili:

• Deltoid shoulder muscle;
• Biceps;
• Anterior minofu ya pamwamba;
• Triceps;
• Mitsempha ya kumbuyo kwa mkono wakumwamba;
• Mitundu ya mzere.

Deltoid - izi ndi minofu ya manja yomwe ikukhudzana ndi kukweza ndi kuchepetsa, komanso kuyendayenda m'njira zosiyanasiyana, ndiko kuti, kuyendetsa kayendetsedwe kake kamene kakupezeka mu gululi . Delta ili ndi matabwa atatu: kumbuyo, kutsogolo ndi pakati. Amapanga paphewa la mapewa, pang'onopang'ono pambali paphewa . Iyi ndi minofu yaikulu yomwe ili ndi mapangidwe a pinnate.

Zipangizo zam'mimba zimakhala minofu ya biceps. Iwo ndi ochepa ndipo, makamaka, ndiwo otchuka kwambiri pakati pa oyamba kupanga thupi. Mphepete mwazitsulo zimayendetsa mkono, womwe umapezeka mu gululi. Mphuno zimapanga miyendo ikuluikulu ya minofu - mutu wautali ndi wamfupi. M'munsimu amamangirizidwa kumbuyo kwa mkono wake.

Triceps (triceps minofu ya brachium) ndi minofu yayikulu komanso yotchuka kwambiri mmanja. Zochita za minofu imeneyi ndi zosiyana ndi zomwe zimachitika pa mapulogalamuwa ndipo zimaphatikizapo kutambasula dzanja pamphindi. Ma triceps ali pamwamba pa goli kumbuyo kwa pamwamba pamwamba. Minofu imeneyi ili ndi mitsempha itatu. Awa ndi mitu yowonjezera, yayitali komanso yamkati.

Mikono ya nsongayi ili ndi zigawo zinayi za gulu lapambali ndi zigawo ziwiri za gulu lombuyo. Amakulolani kuti muzigwedeza zala zanu, finyani dzanja lanu ndi nkhonya, sinthirani dzanja lanu.

Minofu ya dzanja ndiyi:

• Mankhwala a Humerus - minofu yosinthasintha, yomwe ili pansi pa biceps;
• Minofu ya humer ndiyo minofu yothamanga yomwe ili pamphuno.

Minofu ya dzanjayo imaphatikizapo minofu ya kanjedza, kukwera kwake kwa thupi, komanso minofu yochepa yomwe imachotsa thupi.