Kodi kutalika miyendo? Kodi n'zotheka?

Miyendo akazi - kunyada, ndithudi, ngati miyendo ndi wokongola. Amuna woyamba wa zonse kulabadira miyendo, ndiyeno - kupuma.

Pali njira zambiri pofotokoza muyezo wa mapazi akazi. Mwachitsanzo, njira imodzi amatchedwa "Zinayi chilolezo." Akukhulupirira kuti miyendo molunjika ku malo pamodzi ayenera kupanga lumen anayi.

Pali Njira zingapo zomwe zingagwiritsidwe ntchito kuwerengetsa zaka yabwino miyendo.

Akuti pa kukula kwa akazi masentimita 161 mpaka 167 wangwiro mwendo kutalika ayenera kukhala pakati masentimita 84 ndi 89. Ndi magawo awa, circumference a m'chiuno ayenera kukhala wochokera masentimita 56 mpaka 57, ndi Shin - kuchokera masentimita 34 ndi 35.

Ngati kukula kwa masentimita 168 kwa 174, mwendo kutalika - kuchokera masentimita 90 mpaka 94 ntchafu circumference - kuchokera masentimita 57 mpaka 58, Shin - kuchokera masentimita 35 ndi 36.

Ngati kukula kwa masentimita 175 mpaka 180, kutalika abwino wa miyendo masentimita 95 100 ntchafu circumference ndi atavalanso zoteteza - kuchokera pa 58 kufika 59 kuchokera masentimita 37 mpaka 38, motero.

Kodi n'zotheka kutalikitsa ndi miyendo?

Inde. Pali njira zingapo:

1. zithunzi elongation ndondomeko. Mukhoza kugwiritsa ntchito zidendene masitonkeni kuti agwirizane masiketi, kuvala ndi m'chiuno mkulu.
2. makalasi kuvina ndi kuvina kutalikitsa miyendo.
3. makalasi masewera a nkhonya kutalikitsa miyendo.
4. Njira opaleshoni - tidzachita izo.

Kodi zokulitsa miyendo ndi nsapato ndi zovala?

Nsapato Zazitali, ndithudi, kuwonjezera miyendo. Kwa eni ng'ombe chochepera yabwino kwambiri nsapato zitsanzo ndi masokosi aatali. zitsanzo oterowo ndi zowoneka kutalikitsa miyendo kwa angapo masentimita. Ndipo ngati nsapato ndi masitonkeni wa mtundu womwewo, izo ngati yaitali kuposa gawo lonse m'munsi mwa thupi.

Mulimonsemo saloledwa kuvala nsapato mdima, mdima siketi ndi tights yowala. Nsapato ndi buckles, zomangira pa bondo adzafupikitsidwa ndi miyendo zonse.

Mukawerenga malangizo awa, inu tsopano mukudziwa momwe zowoneka kutalikitsa miyendo, molondola kutola zovala ndi nsapato. Koma mawonekedwe a miyendo, ndiye inu mukhoza amachita kuvina, kusintha ndi akuthamanga kapena Pilates.

Zochita anthu chidwi mapazi ngati njira kuthandiza kukonza zolakwika aliyense pabanjapo. Zochita ambiri akutithandia kuti magawowa mayikidwe a miyendo, kupanga miyendo slimmer, miyendo kutalikitsa, retractable mimba, kupanga izo mosabisa, kukokera mmwamba ntchafu.

Kawirikawiri Inde zolimbitsa thupi "mwendo kutalika kudzudzulidwa" chotchuka kwambiri mwa akazi a msinkhu waung'ono. Pazifukwa zina kawirikawiri ndikufuna kuyandikira mfundo chitsanzo. Mpaka posachedwapa kuti ankakhulupirira kuti pankhaniyi simungathe kukonza. Koma patsogolo kupitabe patsogolo mosaleka. Pali njira zothandiza kwambiri. Ndipo ngakhale kwa anthu amene akukhudzidwa ndi Munthu akamakonda za mmene kutalika miyendo, pali wapadera Zochita. Pali zitsanzo zambiri, amene anathandiza kuti akhale mwini "Mapazi pa makutu."

Chitani dongosolo anthu amene akufuna kupanga miyendo yaitali

Pasadakhale ndikufuna kupereka malangizo. Aiming kuti akusuntha ndi kuchita izi, chitani popanda zotentheka chifukwa wodzikweza katundu pa thupi ndi chochititsa chachikulu cha kulephera, zoopsa, ndi mtundu uliwonse wa ntchito.

Kuti kuwonjezela miyendo ndi masewera olimbitsa:

- thandizo zonse kuthamanga mpaka kalekale theka la ola, makamaka masana kapena madzulo, muli kuthamanga mwamphamvu konzekera minofu yanu;

- pambuyo akuthamanga muyenera kukhala pa chinachake mkulu ndipo angathe kwa mphindi 30 mpaka ora 1, ndi miyendo samafuna pansi, ayenera zii;

- makamaka pamene atakhala tibia ndi kuvala burdening kulemera kwa kilogalamu imodzi;

- akutsatiridwa ndi Zochita kwa kutambasula miyendo, maofesi amenewa ndi ambiri, sankhani amene akufuna inu;

- pamene nthawi yatsala pang'ono kwa bedi, chitani mbali ya zochita, ndi kugwiritsa ntchito burdening kuti tibia ya;

- pambuyo Zochita izi asanagone, muyenera kukhala pa mpando mkulu, kachiwiri kwa mapazi ake mu mlengalenga;

- mukhoza kugona ndi maloto ndi Tambasula chomwecho miyendo, sveshivaya bedi awo.

Choncho, pamwamba anafotokoza mwachidule mmene kutalikitsa miyendo, ntchito pa iwo mwathupi. Koma ichi ndi malangizo zikundiyendera. Ngati muli okonzekera izo, ndiye inu muyenera kuti ayanjane ndi njira bwinobwino, kuleza mtima ndi patsogolo ... Kuleza ndi chidwi!