Kukongola brachii monga mbali yaikulu ya dongosolo manja minofu ndi mafupa. Kapangidwe ka kukongola kwa

Ngakhale kuti kapangidwe ka minofu nyumba manja mwa njira zosavuta kuposa fupa, tiyenera chidwi zochepa. Zimenezi zikukhudzana kwenikweni kwa zikamera cha kupweteka kwa minofu ya manja. Ngakhale Ndipotu, inu simungakhoze kukhala kofunika kwambiri minofu makamaka chifukwa ntchito limodzi. Komabe, katundu wamkulu mu ntchito ntchito ya munthu kuona kukongola ndi atatu mutu. M'chilankhulo mophweka kwambiri, iwo zimatchedwa kukongola ndi triceps, motero. Woyamba atenge mbali ya dzanja flexor pa chigongono, ndipo chachiwiri - ndi extensor. M'nkhani ino mwachidule tione kapangidwe ka kukongola ndi ntchito zake, ndiponso zinthu zina zofunika.

Kukongola, kapena kukongola brachii, kudzera mwa tendons ndi Mitsemphayi olumikizidwa kwa manja mkono theka. Pamwamba pa minofu imeneyi lagawidwa awiri mitu. Mmodzi wa iwo ndi thandizo la tendons Ufumuyo kwa coracoid kuti scapula lapansi. Chachiwiri Ufumuyo tsamba yaing'ono hillock, amene aikidwa pa olowa. Pamphambano mbali awa ndi bursa. kukongola tendon yolusa ikuchitika pa utali wozungulira a.

Monga kukongola kale chinanena amachita kupinda manja pa ntchito m'zigongono, sonyezani mwa manja. Komanso, kugwiritsa ntchito mkono kukongola pivotally mkati. Monga ulamuliro, anthu amene amakonda kuchita ntchito yamanja molimbika kapena chinkhoswe mu maphunziro mphamvu, kukongola ndithu otukuka.

Kukongola - chinthu choyamba chimene anthu azimvetsera pamene mayesedwe a mphamvu anthu thupi, makamaka amuna. Choncho, kwambiri za maphunziro mphamvu umalimbana makamaka pa ikukoka kukongola. Pamene mfundo imeneyi cholakwika: pambuyo kukongola ndi zambiri yapangidwa ntchito si olekanitsidwa (kukweza barbells kapena dumbbells kwa kukongola), ndi katundu wina. Ndi aluso pa zovuta kuphunzitsa ntchito Zochita ofunika kwambiri monga akukoka pa mowa, samatha ndodo kwa m'mimba, kukokera pa chipika ndi pulogalamu yoyeseza m. P.

Ngakhale ntchito yake yofunika ndi mphamvu ndi mkulu ntchito, kukongola ali pachiopsezo kwambiri. Pambuyo katundu kwambiri akhoza kubwezeretsedwa kwa mlingo wa CHIKWANGWANI kwa nthawi yaitali. Nthawi zina, Nthawi zambiri chifukwa matenda aakulu (tenosynovitis ndi m. P.) Mukakhala ndi chitunda kusalankhula kapena mamba zikuluzikulu kuchepetsa yolimba kwambiri ya minofu kukongola akhoza kusweka. Izi zili choncho makamaka mutu yaitali. The chizindikiro choyamba ndi mumamva kupweteka, dzanja chilema mu kukongola ndi zina zotero. D. kukongola pambuyo Ngozi ngati motalika kokwanira kuti abwere ku malo zachilendo ndipo amabwerera mlingo wakale chilema. Ndiyeno - yekha ndi fixation olondola a tendons ndi minofu kwambiri.

Kupweteka minofu phewa mu gawo lirilonse la iwo ayenera kuthetsedwa mu nthawi yaifupi zotheka. Kuti zimenezi zitheke, woyenera chisamaliro dokotala. Komabe, ngati ululu kwambiri amphamvu ndipo ndithudi bwino kuti zinachitika katundu zachilendo mphamvu, n'zotheka kuchita popanda thandizo dokotala. Chifukwa zizindikiro zoipa ndi wosavuta - kusankha asidi lactic mu minofu. Izi zimachitika achilengedwe zimamuchulukira minofu apeze awo mwamsanga. Kuthetsa ululu Zikatero n'zotheka pogwiritsa ntchito yosavuta, mtengo koma zabwino mafuta n'kumawotha.