Kodi mulibe kufuna kugona: nsonga kwa akudzuka

Nthawi zina, pambuyo tulo usiku anthu kupita kuntchito kapena kuphunzira. Wina anali ndi nthawi yabwino pa chibonga kwamakono kapena ndi bwenzi langa anasangalala chikondi, ndi ena kusokoneza kulira kwa mwanayo kapena anansi manyazi. Mulimonsemo, pamakhala nthawi tulo sangakhale! Kodi kuchita? Osati kuti akufuna kugona, kutsatira malangizo m'nkhani ino.

Tip wina

Ntchito - apa ndi chochita, choncho sindinkafuna kugona! Ngati tinyalanyaza kwa kuphedwa kwa ntchito iliyonse, mudzakhala wotanganidwa osati kuyamba kuganiza za kugona. Iwo m'pofunika kusuntha kwambiri, ndipo ngakhale bwino - kukhala panja. Ngati inu nthawi zonse kukhala pa kompyuta, ndiye zikuoneka akadali maso.

Tip awiri

Apanso, tiyeni kukumbukira panja kwakukulu kwambiri, osabwereranso kumeneko mpaka zitanyowetsa thupi ndi mpweya, mmene ambiri bwino ntchito ubongo mofulumira, ndipo sadzafuna kugona. Ngati inu simungakhoze kuyenda mu msewu, osati kugona, osachepera windo anzake sangatsutsike, makamaka m'chilimwe.

Tip atatu

Kodi woyamba mumaganiza funso "Kodi kuchita kuti sakufuna kugona?". Ndiko kulondola, kusankha kumwa zachilengedwe mwatsopano pansi khofi kapena tiyi wamphamvu, amathandiza kulimbana ndi tulo. Mu zakumwa awa lili zinthu nyonga thupi, ndipo munthuyo akufuna kugona kuli. Koma nkhanza ndi kawirikawiri njira akhoza kuwononga thanzi, khalani maso.

Council chachinayi

Yesani kulankhula kwambiri, makamaka ndi anthu mokondwera ndi chidwi. Sunthani ndi mosalekeza otanganidwa ndi chinachake.

Tip zisanu

Ngakhale kupezeka ndi dzuwa la chakumwa mphamvu, yesetsani kupereka iwo. Makamaka zoipa kusakaniza ndi mowa. Kudya zochepa, kapena wofuna kugona amangokhala yosalephera. Ngati palibe chakudya simungathe, ndiye osachepera kudya mu chakudya chochepa.

Tip chimodzi

Kodi ngati mukufuna kugona? Kwambiri kulimbitsa mankhwala ndi kutikita, makamaka zala. Kudera limeneli udindo mutu ndi khosi. Kutikita zala zikutipatsa umoyo ndi bwino kuti magazi aziyenda bwino. Kumathandiza adzakhala yaikulu makutu, ndi lobes. kutikita Izi kupereka mphamvu, mphamvu ndi nyonga inu.

Tip chiwiri

Aromatherapy angathandize mwetulirani. Gwiritsani lavender mafuta, zimathandiza ndi kutopa. Mwamsanga kusinthana tcheru, kusintha ntchito ubongo ndi katundu wolemera oonetsera zothandiza mtengo tiyi. Mphesa ndi mandimu ndi kutsitsimuka ake mwetulirani ndi kuchotsa maganizo.

Gulu la chitatu

Ngati inu kuthetsa kutopa ndi ntchito zambiri, ndiye mudzathandiza mandimu. Pakani peel grated, kukulunga ndi gauze ndipo pakani pa mphumi ndi akachisi. Mukhozanso kuchita kutikita ndi kudula ndimu peel. Mudzaona kuti mtima abwerere kwa inu. Tikukhulupirira kuti malangizo m'nkhani ino kuthandiza.

The malangizo abwino

Kodi kuchita kuti sakufuna kugona? yankho lophweka: inu muyenera kuti pansi ndi kupeza tulo. Musati kumazunza thupi lanu, funsani kwa tsiku kapena kugwirizana ndi bwana wa tauni yaing'ono. Ine ndikukhumba inu thanzi, mphamvu ndi nyonga.