Kodi mapuloteni mipiringidzo. Vuto ndi ubwino masewera amenewa zakudya

Amazing akupeza kutchuka m'zaka zaposachedwapa moyo wathanzi. Komanso anthu ambiri ayamba mwachangu nawo masewera. Izi, kumene, zimakhudza kufunika kwa mankhwala masewera zakudya.

M'nkhani ino mudzapeza mwachidule za zowonjezera masewera chakudya monga mipiringidzo mapuloteni. Vuto ndi ubwino mankhwala adzamva zafotokozedwa pansipa.

Ndi chiyani icho?

Anthu amene ali kutali ndi masewera ndi sayansi, yotchula zowonjezera masewera, chakudya chapadera kuoneka anabolic steroid malonda. Mwakucimbidza M'pofunikanso kufotokozera kuti zakudya masewera - ndi mtundu wa maganizo a zakudya ndi mchere kuti ndi zofunika kwa thupi, makamaka pa zolimbitsa yogwira.

Nthawiyi, anabolic mankhwala - mankhwala apanga zinthu, zomwe Zimachititsa limasintha akaleka mu thupi, kuwonjezera mlingo wa mapuloteni synthesizing, mwachitsanzo kupanga kukula minofu (osati) mofulumira kwambiri ndi ambiri.

Choncho, mapuloteni mipiringidzo zoipa ndi ubwino zafotokozedwa pansipa, ndi mbali ina ya zakudya masewera. Wina akhoza kunena kuti ndi njira zina kupereka thupi la mapuloteni ndi zakudya zina, monga ambiri amakonda kulandira iwo chifukwa cha cocktails wapadera.

Kodi n'chiyani?

Tiyeni tiyambe mwatsatanetsatane disassemble mapuloteni mipiringidzo. Vuto ndi ubwino wa mankhwala alionse ayenera zikutsimikiziridwa ndi ndodo yake. Tiyeni tione, kodi kawirikawiri zikuphatikizapo zowonjezera masewera.

The Gawo ndi:

• mapuloteni (amangoona za 30-40%);

• chakudya (40%);

• mavitamini;

• mchere;

• Creatine mwina zidzawonjezedwa mphamvu kapena zinthu;

• auxiliaries.

Monga mukuonera, palibe zinthu yoletsedwa lilibe mipiringidzo mapuloteni.

Vuto ndi ubwino

Tapeza kuti zimene zili izi enaake masewera. Malinga ndi zigawo zake ndi chinachake chofanana ndi mapuloteni ufa kapena kulemera gainer.

Pamaziko a zotsatirazi mbali yaikulu zabwino ndi zoipa kwa thupi ngati ankadya zonse mipiringidzo mapuloteni. Phindu ndi mopweteka awa:

1. Imathandiza chifukwa:

• ili ndi mapuloteni, olondola kwa amino asidi zikuchokera ndilo zofunikira yomanga minofu thupi;

• chifukwa kukhalapo chakudya kudya bala akhale mtundu wa mphamvu, amene thupi kubwezeretsa bwino mphamvu;

• Mtanda umodzi ngati angathe kukumana chofunika 20% wa chamoyo mu mavitamini zofunika kwambiri (ngati nambala lolingana kwa Mlengi wawonjezera kuti mankhwala ake);

• tisaletse yobereka zinthu zina mu thupi ntchito bala chokoma;

• mayendedwe mayiko.

1. Zoipa kuti:

• Izo zimayambitsa ena othamanga stereotype chitsulo amatha m'malo kamodzi kapena kudya zakudya zopatsa nthanzi wonse;

• masewera zakudya mu msika pali fakes ambiri, amene katundu amasiyana oyambirira zoipa;

• mtengo okwera poyerekeza ndi zowonjezera masewera anapanga mitundu ina.

Pansipa timaganizira za "ubwino" zonse ndi "kuipa."

Tikuyandikira mfundo za zitsulo mapuloteni

M'mavuto kapena kupindula ndi thupi tikhoza kuweruza ndi ndemanga mwa akatswiri ndi madokotala okhazikika masewera.

Chinthu chachikulu, chimene kumalimbikitsa othamanga ambiri ntchito imeneyi masewera enaake ndi chitsulo akhoza kuika mu thumba lake ndi ankadya nthawi iliyonse ufulu. Inu simusowa shaker, chosakanizira, mapuloteni ufa, etc. Chofunika - .. Kodi kutsegula filimu kumatenda ndi kudya basi.

N'chifukwa chake anthu amene aziwoneka wokongola, ndi kukhala wochitachita mu masewera, amakonda kukhala zilipo zochepa mipiringidzo izi mapuloteni kuti kulola kupulumutsa zakudya m'thupi nthawi, ngakhale dongosolo ntchito ndi mavuto chakudya chopatsa thanzi.

othamanga ena chikondwerero kukoma kwawo wabwino. Inde, pali zambiri zakudya zokoma angakwanitse anthu amene kuonerera figuroy.Otkazavshis "Snickers" ndi "chuma" mokomera mapuloteni wabwino bala, inu osati sadzakhala amawononga thanzi lanu, komanso kusangalatsa thupi kuchuluka zonse mapulotini, chakudya , mavitamini ndi mchere.

Chisankho chiri wanu

mbali zonse zoipa azipeze powona momwe ntchitoyo osauka a wopanga (chinyengo), kapena kugwiritsa ntchito molakwika mankhwala masewera. Kumene, ngati inu anagula izo kuchokera pansi pa kauntala, khalidwe labwino katundu simungathe ngakhale kuziganizira.

Komanso sitiyenera kuiwala kuti mapuloteni bala - ichi ndi masewera enaake kuti ndi mankhwala ayenera kudyedwa molumikizana ndi zakudya zabwinobwino ndi kulimbitsa thupi wabwino. Apo ayi, thupi ngakhale kofunika kuti am'manga chinthu, amene ali mipiringidzo mapuloteni.

Vuto kapena phindu akazi othamanga ndemanga

masewera ambiri zowonjezera makamaka ogaŵikana angapo amuna ndi akazi, monga mwa mlingo lotsiriza la zinthu modekha poyerekeza ndi zomwe anawonjezera kuti chakudya kwa amuna.

Ngati ndinu nthumwi ya kugonana ofooka, Mulimonsemo chidwi mankhwala monga mipiringidzo mapuloteni. Vuto kapena phindu akazi ali chimodzimodzi monga amuna.

Malinga ndi ndemanga pochita zinthu ndi atsikana, bala n'zosavuta kunyamula mu thumba, ndipo nthawi yayandikira. Ambiri amayamikira masewera kwa mankhwala lilibe shuga ndi kusala chakudya, kuti kusokoneza zimakwana kusamalira, kutentha mafuta, kuwonjezera minofu kamvekedwe.

Komanso pali zambiri zokhudza zimene anthu osati inadza pa ndale za olanda amene kugulitsa katundu yabodza ya motsimikiza. Ndicho chifukwa ife kugula rekomenduyuem masewera zitsulo ndi zowonjezera zina kaya kwa ogulitsa odalirika, kaya mwachindunji ku malo a olimba.