Morning thupi kuwonda

Pamene pali kufunika akazi kuonda, iwo ali, poyamba pa zonse, ganizirani zakudya zanu. Zakudya, ndithudi, chabwino. Koma kutsogolera minofu kamvekedwe, thandizo chithunzi kugula view wokongola - kumathandizanso. Choncho, kuwonjezera chakudya, mnzako ayenera nawuza kwa kuwonda.

Ine ndikuganiza kuti anthu amene ali ndi mwayi ankakonda kukacheza ndi masewero olimbitsa thupi, mutu uyu si chidwi. Ndilemba kwa magulu ena a akazi Russian, amene amakhala m'midzi mu malipiro osachepera, koma amalemekezabe okha ndi wofuna kukongola. Iwo alibe nthawi kuchita nthawi yaitali, kotero okha m'mawa zolimbitsa kuonda kudzakuthandizani kukonzekera kwa chilimwe.

Choncho, kodi zolimbitsa thupi pulogalamu pazikhalanso nawuza kwa kuwonda?

Choyamba, tiyenera kuyika mphindi zochepa konzekera. Zochita Zambiri sukulu (tilts, amanena, alili) kwa magulu onse minofu: khosi, mikono, torso, mafupa a chiuno, miyendo, kumbuyo. phindu - kukhalabe kamvekedwe ka msana ndi mafupa. kaimidwe Good - molunjika, osati olowa pachifuwa, pamimba retracted - ndi kulenga maonekedwe wokongola.

Madera ambiri mabvuto - pamimba, ntchafu, matako. Kangati ine ndayesera kuchita Zochita kwa womkanikizawo, koma ankaona kuti m'mimba zikuchulukirachulukira. Choncho ndinatola amene kwenikweni kuonda.

Yesani kutambasula minofu m'mimba anu ngakhale nthawi zochangamutsa Zochita. Ndiye kuchita zotsatirazi.

° Bodza pansi pa nsana wake, mikono pa mbali yanu. Kwezani miyendo yanu ndi maondo pa mawondo. Timachita kayendedwe motengera ndi njinga ulendo. Panthawi imeneyi, inu mukumverera kamvekedwe ka minofu m'mimba. Kodi waika atatu.

˛ kugona nkhope pansi. Interlock manja anu kumbuyo kwa mutu wake. Kwezani mutu ndi torso, Yosefera mimba yake. Ndiye kutambasula manja anu patsogolo ndi manja ndi miyendo, Yosefera mimba yake.

° kugwada, manja Taphunzira pansi. Chitamba ndi miyendo ayenera kupanga mlingo woyenerera. Kuwonjezera mwendo wanu mmbuyo kuti kunali kupitiriza kwa thupi: zizikakodwa - molunjika - mwendo molunjika. Tsatirani phazi amasuntha mmwamba ndi pansi ndi matalikidwe yaing'ono, zonse Yosefera pamimba ndi matako. Mudzabwerera ndi mwendo udindo poyambira. Bwerezani chomwecho ndi phazi la kumanzere.

˛ Udindo kuyambira ndi chimodzimodzi mu ntchito m'mbuyomu. Kuchita alili osati mwendo molunjika ndi wopindidwa pa bondo. Kugwedezeka choyamba - kuti bere, wachiwiri - kumbuyo (kotero kuti torso ndi ntchafu anali pa mzere womwewo, ndi mwendo m'munsi "anayang'ana" mmwamba). Musaiwale kutambasula m'mimba. Bwerezani kangapo, kusintha mapazi.

˛ Yemweyo poyambira malo. Tsatirani miyendo mahi wopindidwa pambali, Yosefera pamimba ndipo ntchafu.

Chotero zakudya nawuza ayenera kusangalala minofu kuti. Choncho, kuyamba ndi ndalamazo olimbitsa thupi omwe zilipo. Chifukwa, muyenera kutuluka mu chipinda osati kukwawa. Kuchita Zochita tsiku lililonse, pang'onopang'ono kuwonjezera katundu. lamulo limeneli limagwira ntchito kwa onse mitundu zokambirana.

Mbali ina mabvuto - manja. Nawuza kwa kuwonda sayenera kuwapitirira ndi. Ngati tingachipeze powerenga Kankhani akuluakulu inu sindimakonda, yesani Kankhani akuluakulu pa khoma. Ndiye kupeza katundu nokha ndi kuyesera kutero.

Zida anawonjezera patsogolo ndi katundu. Alili mmwamba ndi pansi.

Zida anatambasula mbali ndi katundu wina. Alili mmwamba ndi pansi.

Manja ndi katundu ndi adatchithisira. Kwezani iwo m'chifuwa chanu, kupinda pa elbows lapansi.

Ndimakhulupirira kangapo kuti njira zonse munthu kwambiri. Kuphatikizapo thupi. Choncho, mtundu wa, kusankha chimene akufuna inuyo ndipo adzakhala zothandiza malo onse vuto.

Morning Zochita kwa kuwonda ndi Zimatheka ngati pali ankafunitsitsa kuika yekha mu dongosolo. Kumbukirani mawu amene ngati tikufuna chinachake, ife tikupeza zana zifukwa kutero. Ndipo ngati inu simukufuna, tingapeze zana zifukwa osati kuchita.