Minofu imagwira ntchito pamene ikuyenda. Momwe mungayambe kuyenda bwino

Kuthamanga kumaonedwa kuti ndi imodzi mwa masewera othandiza kwambiri komanso opindulitsa thanzi. Kuthamanga, minofu yambiri imakhudzidwa, ndipo ntchito ya mtima ndi kupuma imatsegulidwa. Kotero ndi minofu iti imene imagwira ntchito pamene muthamanga? Kuthamanga, mndandanda waukulu wa minofu yambiri imayambira, kuyambira pa ng'ombe ndi kumaliza ndi minofu yonse ya mkono. Chowonadi ndi chakuti, kuthamanga thupi kumayenera kuchitidwa pamalo enaake, omwe minofu imakhala yotetezeka (iyi ndi minofu yambiri yomwe imalepheretsa kugwa kwa munthu). Kuwonjezera apo, minofu ya mwendo, makamaka minofu ya ntchafu, imayambitsa kuchepetsa ndi kuchotsa pamphepete. Chinthu chamtengo wapatali ndi thandizo la manja, chifukwa choti kugwirizana kwa kayendetsedwe katsala kumakhalabe ndipo sitimayendetsedwa mbali ndi mbali. Choncho, ndi kovuta kwambiri kuyankha funso lomwe minofu imagwira ntchito.

Ndiponso, nthawi zambiri mukhoza kuthana ndi funso limene minofu ikugwedeza pamene ikugwira ntchito. Choyamba, ndithudi, ndiko kulimbikitsa minofu ya mmizi, pamene ikugwira ntchito zonse zofunika. Minofu ya nsanamira ya pamtunda, komanso minofu ya ng'ombe, ndi yabwino kwambiri. Kuwonjezera apo, chifukwa cha kutentha kwa mafuta, pali kusintha kwa mpumulo wa minofu ya ofalitsa.

Magulu amtundu wanji amagwira ntchito pamene akuthamanga

Pakuyenda pafupifupi minofu yonse ya thupi la munthu ikukhudzidwa, kotero kuti chitukuko chawo cha uniform chimachitika. Inde, kuthamanga sikudzakulolani kutulutsa minofu yambiri chifukwa chakuti nthawi yomwe thupi limathamanga limakhala ndi mphamvu yambiri yamadzi ndi madzi. Izi zikuphatikizapo kuti kuonetsetsa kuti mphamvu muyeso ndi zonse zomwe zimatulutsa mafuta ndi minofu. Ngakhale izi, kuganizira zomwe minofu imagwira pamene ikuyenda, pafupifupi thupi lonse limalimbikitsidwa. Mitundu imaperekedwa mochuluka ndi magazi ndi zakudya, zomwe zimawalola kuti zikule.

Zonse zomwe mukufunikira kudziwa zokhudza kuthamanga kwa thanzi

Kuthamanga ndizochita masewera olimbitsa thupi, ziyenera kuchitidwa pang'onopang'ono komanso zovomerezeka pa nthawi iliyonse yabwino. Anthu ambiri amakhulupirira kuti muyenera kuthamanga mwamsanga mutadzuka, koma zidzabweretsa mavuto ambiri kuposa zabwino. Ngati simungathe kuthamanga nthawi zina, muyenera kukumbukira - mwamsanga mutadzuka, simusowa kuthamanga kulikonse. Choyamba muyenera kusamba, kumwa kapu ya tiyi kapena madzi, kenaka mutenge mphindi khumi ndi zisanu, kenako mutha kuyenda bwinobwino.

Kuwotha ndi mbali yofunika yodumphira. Kumbukirani kuti minofu ikugwira ntchito pamene muthamanga, ndizovuta kuti muganizire kuti musanayambe kuyendetsa muyenera kuwatentha. Yambani ndi manja, mwapang'onopang'ono musunthire ku thupi ndi miyendo. Mosiyana, muyenera kutenga miniti kuti mutenthe mtima minofu, makamaka ngati kuyendetsa kumachitika m'nyengo yozizira.

Ngati madzulo amasankhidwa kuti ayambe kuthamanga, ndiye kuti ziyenera kuchitika musanadye chakudya kuti mimba ilibe kanthu. Ndipo ngati cholinga chake ndi kutentha mafuta ochulukirapo, ndiye kuti kuthamanga pamimba yopanda kanthu n'kofunikira.

Amene ali ndi mwayi wothamanga masana ayenera kuzindikira kuti pambuyo pa chakudya chomaliza ayenera kutenga maola awiri.

Kutsimikiza kwa nthawi, muyenera kusankha chithunzithunzi kuti muthe. Inde, ngati pali nsapato zothamanga zomwe zilipo, ndiye kuti mutha kuyendayenda paliponse (asphalt, nthaka, masewera othamanga a stadium, njira zauve mumtambo wa m'nkhalango, etc.). Koma chovala chovomerezeka kwambiri, ngati chocheperapo, ndi zolakwika zosiyanasiyana zidzathandiza kupereka zowonjezera zowonjezereka kwa mitsempha.

Onetsetsani kukumbukira kuti simukuyenera kuchitira nkhanza ngakhale machitidwe othandiza ngati akuyenda. Pambuyo pa zonse, monga momwe zikudziwira, chirichonse chiri chabwino pokhapokha.