Mapuloteni mpikisano. Menyu mapuloteni kudya kuwonda

Mmodzi wa zakudya otchuka kwambiri masiku ano zitsulo CHIKWANGWANI zakudya. Akamanena za njira ndiyotani pakuchotsa makilogalamu ndi wosavuta, chakudya mu nthawi ino zachokera ntchito mbwee ya zakudya zomanga thupi monga nyama Taphunzira, tchizi, mazira, nsomba ndi zina zotero. D. Pa nthawi yomweyo itachotsedwa slimming zakudya zimam'patsa munali zakudya. Kudya zipatso ndi ndiwo zamasamba saloledwa mu osachepera zedi.

Oyenera CHIKWANGWANI zakudya

dongosolo mphamvu zingasangalatse omwe sangathe kukhala popanda mankhwala nyama. Kusunga izi zakudya chabe chifukwa mapuloteni zakudya zosankha kuwonda ndi osiyana zokwanira zosiyanasiyana. Ndi malo osati mapuloteni, komanso zakudya zina. Pakuona amati masabata 2 imeneyi zakudya akhoza kuchotsa makilogalamu 8, kuwonda zidzachitika chifukwa anthu adzakhala osati achire wa madzimadzi muyeso, komanso kuyatsa nkhokwe mafuta.

Ubwino ndi kuipa

Ubwino zoonekeratu mbali ziti za zakudya zomanga thupi monga:

• kuwonda popanda kuthamangitsa okhazikika mukumva njala;
• mapuloteni chakudya mosavuta kupirira vuto kupereka mafuta okwanira kuti thupi;
• mapuloteni zakudya zosankha kuwonda ndi osiyanasiyana ndithu.

Komanso zolakwa zakudya zambiri:

• wathunthu kukana wokoma;
• mapuloteni zakudya zosankha kuwonda si moyenera, thupi lanu wotaya osati makilogalamu, komanso mavitamini zofunika, mchere ndi mme- zinthu;
• yaitali, masabata oposa atatu, chakudya mapuloteni chakudya kangawononge impso kukanika, akusowa calcium, komanso kulera mlingo wa mafuta m'thupi.

Malamulo zikuluzikulu za mapuloteni zakudya:

1. Kudya zakudya zomanga thupi zakudya kwa zakudya mu anasiyiratu zinayendera. Nthawi zambiri anthu pa sukulu - "ndi permutation wa ndalama sasintha" - Pankhaniyi sachiza.
2. Anandilola kusintha voliyumu ya gawo kunsi.
3. Musayese kuganiza za chakudya, kumwa madzi ofunda, izo limaleka kumverera njala.
4. Tsiku lililonse, ndithu, kumwa malita 1.5 madzi.

nthano yaikulu

1. Chakudya - amayambitsa zoipa. Ichi ndi theka woona. Zovuta chakudya, ali masamba ndi zipatso ndi wofunika kwambiri kwa chamoyo.
2. Chilichonse angakhale ang'ono, chotsatira mapuloteni zakudya. Kuonda ndi mtundu uwu wa mphamvu zitha mosamalitsa kutsatira malamulo ndi kudya mankhwala okhawo ovomerezeka. Mwachitsanzo, masoseji okonda, osalephera, sangathe kuchotsa pogwiritsa owonjezera.
3. Malinga ndi mapeto a zakudya kulemera sudzakugwerani kumbuyo. Mfundo palibe zakudya lero, kenako anabwerera kupitiriza kudya khalidwe, mungawonjezere kulemera.
4. Tsatirani dongosolo zochokera mankhwala zakudya zomanga thupi kungakhale monga kwambiri kutero. Monga tanenera kale, kusowa nthawi ya chakudya kumabweretsa mavuto. Ndi bwino kudya osakaniza mapuloteni zakudya menyu zakudya ndi chakudya zovuta.

Kodi Ine kudya ndi zakudya zomanga thupi?

Masiku ano, pali ndithu otchuka zakudya kudziwika Atkins ndi Duke, komanso wotchuka Kremlin zakudya. Aliyense ali menyu mapuloteni akeake kudya kuwonda, ndi makhalidwe komanso mokoma, mndandanda wa katundu udindo.