Kusowa tulo: Zoyambitsa, chithandizo cha matenda tulo

Kusowa tulo limanenedwa mankhwala ngati amalephela tulo ndi kukhalabe tulo, ngakhale Mwai nacho. Otchulidwa vuto zambiri kumabweretsa kuphwanya thanzi la munthu, akhala anapezeka ndi tulo. Amachititsa, chithandizo cha mitundu yosiyanasiyana ya chikhalidwe ichi, ndipo ife m'nkhani lero.

mitundu

Kusowa tulo nthawi ogaŵikana mitundu itatu:

• Kusintha - zizindikiro wotsiriza kwa masiku angapo.
• Pachimake imakhudzanso mawonetseredwe yochepa, koma zizindikiro zake ndi yaitali (kwa masabata angapo).
• Matenda tulo. Mtundu uwu wa chisokonezo kugona ukhoza kwa zaka zingapo.

Koma tisaiwale kuti aakulu zambiri sekondale. Kuti ndi mbali zotsatira za mankhwala kapena chiwonetsero cha matenda ena.

Nthawi zambiri matendawa atengeke okhwima akazi. Koma, koma, vuto limeneli akhoza kuwapeza pa m'badwo uliwonse ndipo kwambiri kusokoneza ntchito ndi kuphunzira.

Kodi chimayambitsa tulo? zifukwa

Chithandizo cha matenda a nthawi zonse anaipidwa ndi zimene zili pa chiyambi cha matenda kugona mu munthu weniweni. Chifukwa angakhale ambiri. Choncho, mavuto imfa ya wokondedwa, kuchotsedwa ntchito, kukonzekera mayeso .. Ndipo zotero - amatchedwa mantha tulo. Palibe zodabwitsa zochepa wamba kugona matenda komanso kumwa mowa, mankhwala osokoneza bongo, ndipo ngakhale mankhwala ena, komanso kwakusiyana kwanthawi (ichi imakhudzanso anthu amene ali ndi ntchito mosinthana osiyana), matenda m'thupi ndi matenda okhudza ubongo.

Kodi tulo?

Zizindikiro za matenda kugona - si kulephera akugona kapena kugona momveka usiku. Vutoli kumaonekera masana. Childs, izi ndi kufooka, kusinza masana, mmene alili, irritability, nkhawa, kufooka chidwi ndi kukumbukira, mutu ndi zina zotero. N.

Pamene kuitana dokotala za tulo?

Ngati matenda a zimawonedwa inu kwa nthawi yaitali ndipo anakumana ndi zizindikiro zofunika muyenera kukaonana ndi katswiri, ndi matenda okhudza ubongo. Zodabwitsa ndizakuti, ngati tulo chifukwa cha analipo zinthu (mwachitsanzo, matenda ndi amphamvu ululu), kuchita kukonza ndi akhoza dokotala.

Kodi tulo?

Amachititsa, mankhwala - izi ndi awiri zinthu mwamphamvu zogwirizana wa ndiyotani pakuchotsa vuto mukufotokoza. Inu mukumvetsa izo, mwachitsanzo, kutha kwa maganizo kapena kwakusiyana kwanthawi kugona mayikidwe wabwezeretsedwa.

Chithandizo cha matenda akhoza kugawidwa omwe siali a chipatala (khalidwe) ndi pharmacotherapy. Onse njira ndi zofunika mankhwala bwino. Kuwonjezera mankhwala amene zotchulidwa dokotala, woleza mtima ndi malamulo ochepa ayenera kutsata:

• Pitirizani zonse tulo ndandanda.
• Kodi kugona masana.
• Osamwa pamaso yogona zakumwa zokhala ndi mowa ndi tiyi kapena khofi.
• Musasute musanapite kukagona.
• Pangani kuchipinda ndi omasuka ndi omasuka chilengedwe.
• Musati kupita kukagona pa chopanda kanthu m'mimba kapena pambuyo chakudya katundu.
• Ugone, pokhapokha pamene inu mukumverera kuti chilakolako chofuna kugona.
• Simusamala TV usiku, yesani kuthetsa mawunikidwe mu kama pulani ya tsiku lotsatira.

Ndipo tiyeni tulo, zimayambitsa, chithandizo cha zomwe takambiranazi, sichikunditsutsa inu!