Dzira Mapuloteni: ndichiyani chiyani?

Dzira Mapuloteni ndi lero mbali ya mphamvu katswiri wothamanga. mankhwala kwenikweni lili kwa amino zidulo zonse zofunikira ndi thupi, komanso mavitamini, mchere ndi zakudya zina. Dzira mapuloteni ndi zothandiza okha othamanga kapena kugwiritsa ntchito yoyenera ndiponso moyo wa anthu ambiri? Kodi wina angathe kugwiritsa ntchito dzira mapuloteni? Chifukwa amaona choncho zothandiza ndipo ngati pali zovuta zilizonse ntchito yake? Mfundozi ndi chidwi ambiri.

Dzira Mapuloteni: Njira

Pakali pano, ndi nkhuku dzira ndi chimodzi mwa zakudya kwambiri wathanzi ndi thanzi. Mwatsoka, anthu ambiri amene akuona chakudya chawo, kukana kudya mazira mu mawonekedwe olimba, monga yolk lili yambiri mafuta ndi. Pa nthawi ya luso ufa kupanga kupangidwa, wopangidwa basi wa amino zidulo, mapuloteni ndi mavitamini. Kuyambira pamenepo, mankhwala ali sanasiye mtengo wake, makamaka zakudya masewera.

Dzira mapuloteni PEZANI, kuuluka bwinobwino. Kumene, pamafunika pasteurisation ndondomeko - mankhwala labwino kwa kwambiri kutentha kuwononga mabakiteriya, koma Kutentha ndi anaima pamaso monga mapuloteni denaturation akuyamba. Kenako, kuyanika zimachitika - zotsatira ndi powdery dzira mapuloteni, amene ntchito yokonza zakumwa ndi zakudya zina. M'mafakitale ena nawo mbali ndi yolks, koma monga ulamuliro, mafuta onse ndi chakudya ndi osasankhidwa - ndi chotsirizidwa lili chabe kwambiri yolk albumin.

Dzira mapuloteni kumanga minofu

Ndi palibe chinsinsi kuti mapuloteni kumapangitsanso kukula kwa minofu misa. Dzira ufa lili ndi chiwerengero chachikulu cha kwa amino zidulo leucine - ndicho chinthu akuyamba njira ya mapuloteni kaphatikizidwe ndipo kwambiri kukula minofu. Kufufuza kwaposachedwa kwasonyeza kuti ngakhale ntchito ya mapuloteni, mazira, soya ndi tirigu, Taphunzira thupi misa ukuwonjezeka kwambiri.

Mwa njira, mapuloteni dzira mofulumira kwambiri chosakanikirana ndi mpanda wa mundawo matumbo. mlingo kwa amino asidi ukuwonjezeka magazi kwambiri, zomwe kumapangitsa mapangidwe ndi kukula ulusi minofu.

Kumene, dzira mapuloteni - kofunika kwambiri mankhwala iliyonse bodybuilder, monga timatha inu mofulumira ndipo adzatsekeredwa tikwaniritse zotsatira (pansi zikhalidwe za phwando zolondola).

Dzira ufa kuwonda

Inde, m'mbuyomu, mankhwala zinayamba kugwiritsidwa ntchito ndi ena zolinga zina - kulimbana kunenepa. Mwachibadwa, dzira mapuloteni sadzamanga minofu popanda kuchita masewera olimbitsa thupi ndi workouts. Komabe, nthawi zonse kumwa cocktails mapuloteni amathandiza kuletsa chilakolako ndi chikhumbo zonse snacking zoipa, ndi kuthetsa chilakolako cha maswiti ndi kukhutitsa thupi ndi "nyumba zingatipunthwitse" ndi mavitamini.

Pamene dzira ndi bwino kutenga mapuloteni?

Choyamba muyenera kudziwa zolondola tsiku kuchuluka kwa mapuloteni - likuthandizani katswiri. Monga kwa nthawi ya chiphaso, kuti izo zimatengera kufunitsitsa ndi mphamvu. Mwachitsanzo, othamanga zimawononga cocktails isanayambe kapena itatha thupi, lomwe ndi zachilendo, Cofunika kwambiri. Koma kwenikweni, kutenga zakumwa mapuloteni nthawi iliyonse tsiku, makamaka ngati mukufuna kuthana ndi kudya ndi.

Mwatsoka, dzira ufa, ngakhale yosowa kwambiri, kungachititse kuti thupi lawo siligwirizana ndi zotsatira zina zoyipa. Mwachitsanzo, anthu ena amadwala mpweya kuchuluka, kutsegula m'mimba ndi kupweteka m'mimba. Pankhaniyi muyenera kufunsa dokotala kapena katswiri wa zakudya masewera - izo adzatiuza kapena kupitirizabe dzira mapuloteni. Mugule mu masitolo masewera, komanso amagulako ndi pharmacies.