Zakudya za amayi apakati.

Akuti miyezi inayi, imene mayi umabala mwana, iye akhoza kuchita chirichonse chimene iye zimabweretsa chimwemwe ndi chisangalalo. Onse zikanakhala bwino ngati zosangalatsa awa sanabise matenda ndi khanda chiopsezo padera. Koma zinthu oyamba!

Zakudya za amayi apakati - ndi gawo lofunika mu chitukuko cha mwana wosabadwayo. Mayi ayenera kumvetsa kuti yekha kuchokera yokha zimadalira m'mene wathanzi, wanzeru ndi thanzi labwino kukhala mwana wake. Koma maziko a chitukuko ichi - zakudya zoyenerera mayi woyembekezera.

Akukhulupirira kuti amayi apakati sangathe amaletsa chilichonse. Mukhale nthano imeneyi mu banja lake mwa kulankhulana. Inde, ndithudi, madokotala ndikukhulupirira kuti pa nthawi imeneyo, ngati mkazi angathe kumva kukana kapena kuletsa chilichonse chikuchitika kumasulidwa waukulu wa oxytocin, womwe angathe kuyambitsa padera kapena kuvutika kwa ana. Choncho, chinthu abale ndi dokotala kupezeka saletsa kudya katundu aliyense, ndipo mwatsatanetsatane mkazi, monga zoipa. Kumene, zimenezi zingakhale zovuta, koma n'zotheka!

Zakudya za amayi apakati akhale makamaka zomveka. Mfundo ambiri ndi mkazi ayenera angathe kudya awiri. Ndipo ngati muli ndi atatu, ndiye atatu? Ayi, ndithu zopatsa mphamvu mu mimba ndi nonpregnant adzakhala osiyana, koma sizikutanthauza kuti oyamba awiriwo adye mbale ya msuzi m'malo mwa m'modzi.

Choncho, kuwonjezera mkazi kalorazh akuyembekezera mwana, m'pofunika malinga ndi nthawi yaikulu ya mimba. Tikumbukenso kuti ali trimester pali Bookmark ziwalo zonse ndi machitidwe a mwanayo, motero, kuyesetsa liziyang'ana pa nthawi ino. M'pofunika kuonjezera kuchuluka kwa mapuloteni, onse masamba ndi nyama, kudya tchizi ndi nyama. Koma kumbukirani kuti zakudya za amayi apakati ayenera kukhala zolondola. Choncho, njira yabwino kuti kugula kapena sitima Multivarki pophika. Mwa njira, ichi ndi zothandiza zipangizo kunyumba ndi mkaka wa m'mawere.

Kodi kudya zamasamba ndi zipatso. Kasitomala ayenera kugwiritsa ntchito ulamuliro - samaluma sangweji ndi zipatso zina. Chotero, kuti mlingo wanu watsiku ndi tsiku wa mavitamini (3-4 zipatso zosiyanasiyana patsiku).

Musaiwale madzi! Zakudya za amayi apakati umalimbana kulimbitsa ndi kusamalira thupi, ndi madzi - mphamvu yopatsa moyo. Ndi bwino kuti nthawi adanyamula mwana kupereka zakumwa enaake, iwo chifukwa kutupa, ndipo ngakhale angapindule nawo zonse. Timadziti ndi nectars, omwe amagulitsidwa mu shopu - osati mankhwala abwino kwa mayi woyembekezera. Ndi bwino Finyani mwatsopano ndi mulingo ofanana wothira madzi. Ndi chokoma, ndi zothandiza!

The zakudya amayi apakati ayenera koyenera mungoli ake tsiku ndi tsiku. Inu singatikakamize iye kudya mwamsanga pamene iye anatsegula maso ake, ngati kuti "akutsikira." Tiyeni mayi woyembekezera aganiza kuti ndi bwino kukhala ndi chakudya, komanso kukana kudya konse zosatheka - izi ndi gwero mphamvu ya mwana.

Kumbukirani kuti masikono, crisps ndi mipiringidzo - ndi zakudya zosapatsa thanzi, ndipo makamaka kwa mayi oyembekezerayo. Nthawi zina mungathe kumva, koma ngati kwambiri ndikufuna? Ngati ndi mumamva mwamtheradi, ndiye kuchitira nokha, koma pang'ono pokha (osati kwenikweni kuyamwa thumba tchipisi patsogolo pa TV).

Mayi malo ayenera kudziteteza ku zakudya kwambiri kudya kukhuthala, chifukwa kulemera owonjezera wapindula aliyense.

Monga kumwa mowa, maganizo a madokotala pano ali osiyana pang'ono. Ena amakhulupirira kuti pa mimba ndi mkaka wa m'mawere - ngakhale dontho la mowa. Ena kulola pang'ono nthawi 1-2 mu nthawi wobereka. Zathandiza okha mayi.

Coffee nayenso yaitali oletsedwa amayi oyembekezera. Izi ndi nthano. Ngati mkazi alibe matenda a mtima ndiponso kulolerana yachibadwa ya kumwa, kapu imodzi ya invigorating mankhwala patsiku izo ndithudi sizimapweteka.

Zakudya za amayi apakati - mmodzi wa zinthu zofunika kwambiri zimene zimakhudza thanzi la mayi tsogolo ndi ana awo. Pakali pano, nkhani imeneyi kulandira kwambiri chidwi mu zipatala ndi nyumba umayi, amene kwambiri kuchepetsa chiwerengero cha vuto lobadwa ana akhanda.