N'chifukwa chake pambuyo akuthamanga bondo zimawawa

Nthawi zambiri zimachitika kuti pambuyo akuthamanga ululu bondo, pamene omangika ndi kudula kapena kupyoza zikundiyendera. Moto ili kumbali mkati mwa bondo olowa. Zizindikiro za redness kapena kutupa kwa khungu zikusowa chimakwirira.

Chifukwa wamba amene pambuyo akuthamanga ululu bondo, ndi choipa (patellar chondromalacia). Vutolo limachitika chifukwa chosakhala ndi nthenda kayendedwe olowa. Mbali khalidwe la matenda m'molema kumva kuwawa kapena stiffness za patella lapansi.

Chifukwa chake pambuyo akuthamanga mawondo zilonda kawirikawiri kayendedwe cholakwika. Chifukwa, pali mikangano, kuyabwa ndi kutupa pamwamba zimfundo ndi Mitsemphayi. kayendedwe osasamba ali anaona milandu zotsatirazi:

1. Pamene kuthamanga pa mtunda m'goli. Tree mizu, zigawo otsamira pa msewu, komanso maenje ndi n'chodabwitsa kukakamiza ntchito bwino bondo ndi phazi. magulu awa opatsirana ndi bondo.

2. Ngati pachithunzichi kuthamanga njira. Kupotoza torso pamene kusuntha ndi kutembenukira mu phazi chifukwa cha zochita za mphamvu pa mbali bondo.

3. Pamene flatfoot. akusowa amakhudza ntchito miyendo ndipo imafalikira kwa bondo.

4. Pa otsika kapena mkulu monga kuwonongeka kwa akuthamanga nsapato.

5. Ngati overvoltage ndi inelastic minofu. zodabwitsazi amachititsa zobwera zoyenda pa bondo.

6. choncho kumene otsika kwambiri zochangamutsa zinachitikadi pamaso pake. Yoyenera anatambasula amathandiza kusintha elasticity minofu, kuwakonzekeretsa ntchito kwambiri.

kuvutika kwambiri bondo ndi katundu kwambiri. Pa nkhani imeneyi, ayenera kukhala osachepera akuthamanga pa phula msewu mu nsapato zosafunika. Chifukwa chakuti pambuyo akuthamanga ululu bondo, ndi kusowa kukonzekera kungakhale lolumikizana kwa katundu mkulu.

Ngati kumene bondo kusapeza aliyense, maphunziro ayenera kutha nthawi yomweyo. Ayambenso makalasi pambuyo limodzi kapena masiku awiri, ngati salinso nkhawa ululu. Zofunika kusamala kuteteza zosayembekezereka wa zochitika zosasangalatsa. Ngati ululu si pochitika, anaphunzira ayenera kuzipewa kwa osachepera sabata. Pakuti Kupha mofulumira kudwala akulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito ayezi ndi odana ndi yotupa chikhalidwe cha mafutawo. The mankhwala zofala kwambiri ntchito ndi izi :. "Indovazin" "Ibuprofen", "Voltaren", etc. Pa yopuma pakati pa maphunziro, pakalibe ululu bondo ayenera kupita zina zolimbitsa thupi. Ndi bwino kusambira, kukwera njinga, ski kapena yenda momyata.

Kukachitika kuti pambuyo akuthamanga bondo umapweteka, kudwala angathe kuchiritsidwa mu nthawi yochepa. Si choipa aakulu omwe amafuna yaitali mankhwala ndi kuchititsa musabise ngakhale pa overloads otsika m'tsogolo.

Pofuna kupewa boma komwe pambuyo zolimbitsa zilonda phazi ayenera kuthamanga pa lathyathyathya pamwamba kugwilizana ndi zida zina zofunika. Pamaso pa mapazi lathyathyathya ayenera kugula orthotics wapadera ndi kukumbukira za kutambasula minofu pamaso kuthamanga. chidwi ziperekedwe kusankha nsapato ndi n'kudziphatika kwa mwamphamvu mulingo woyenera ndi buku la maphunziro.