Akuthamanga njira - maziko a kupambana ndi chimwemwe cha mapazi wathanzi

Tiyeni tiyambe ndi mayendedwe a. Tsopano inu mukhoza zambiri kuona othamanga kuthamanga m'misewu kapena pamsewu. zochita zawo olandiridwa, koma mwatsoka, kuthamanga pa phula kapena konkire pa miyendo - wabwino kwambiri. Ngakhale ngati munthu ali wabwino kuthamanga njira, pa thandizo anapanga kubaya pa atakhala. zotsatira zake posapita nthawi zidzakhudza boma la phazi ndi tibia atavalanso zoteteza. N'chifukwa chake treadmills mabwalo imapangidwa lililonse limatisokoneza katundu phula. Choncho, ngati n'kotheka, ndi bwino kusankha kuti kuthamanga msewu, ndi njira zadothi pabwalopo.

Mitundu ya mafuko , pali zingapo. Wotchuka kwambiri - kuthamanga, ponena osati zofufuzafufuza opambana, kuthamanga pongofuna zosangalatsa zake, komanso akatswiri onse. Akuthamanga ndi njira wosavuta kuthamanga. Mikono akhale wopindidwa pa elbows ndi kusamukira kulunzanitsa ndi miyendo. Matalikidwe kugwedezeka wa malekezero chapamwamba pamene kuthamanga ndi yaing'ono. Nthawi zina mukhoza kuona mmene othamanga pa kuthawa opangidwa ndi gulu manja, monga ngati chinachake kutsogolo kwa munabzala. Izi ndi zolakwika, monga amachepetsa liwiro ndi kumalepheretsa kuyenda moyenera miyendo. Komanso n'zosatheka, ngakhale kuthamanga wosakwiya, akugwedeza uku kwa thupi. M'litali masitepe zimadalira kutalika kwa munthu ndi kutalika kwa miyendo yake, koma nthawi zonse ziri zazing'ono. Mphamvu zamizimu mwendo Kuthandiza wa njanji ndi yaing'ono. Makhov mwendo, kuti ndi amene amasungidwa pasadakhale, muyenera kuika modekha, osati kum'mamatira njirayo. Ndiye phokoso la mapazi pamene akuthamanga mwakachetechete. Ndipo, ndithudi, kulankhula ngakhale ndi mtundu unhurried chosatheka, ngati izi aseluka kupuma pafupipafupi.

kuthamanga Normal zachokera mfundo. Manja ayenera kuthandiza gululi osati zosokoneza. Mofananamo vymeryat ngodya ndi phindu matalikidwe munthu akuthamanga kovuta, kotero manambala sadzakhala zotsatira. Tingaonenso yekha kuti ali kusuntha kwambiri kutsogolo kumbuyo kuposa uku. Pamene anayeza kuthamanga kayendedwe yunifolomu yawo pa ukuwonjezeka ndinagonjetsa matalikidwe. Wotsatira ngati anakankhira manja ake mpweya, potero kuthandiza kuonjezera liwiro mapazi. Pamene mafuko pa mtunda wautali m'manja mwa maganizo anasonkhanitsa. Choncho akulimbikitsidwa masekondi angapo nthawi kuchepetsa iwo ndipo gwiranani.

akuthamanga njira pa mtunda uliwonse zimadalira olimba mapazi, makamaka miyendo, pa kusinthasintha kwa Mitsemphayi. Lekani othamanga ayenera kukhala amphamvu kwambiri, chifukwa pamene kuthamanga bwino chimachititsa gawo mkango wa katunduyo. Makhov phazi ayenera adatchithisira kuti njira yokha wapansi ndipo osati pa phazi lonse. Choncho, choyamba, kuchuluka adaponya choncho liwiro, ndipo kachiwiri, mwendo minofu ndi mafupa simukhala kuvulala. Choncho, phazi ayenera kuphunzitsidwa, kapena, monga othamanga ndi kugwedezeka. Izi zimatheka ndi nambala zokambirana. Mophweka kwambiri - kuti thupi limatuluka pa phazi alternately lamanja ndi lamanzere mwendo.

Wokongola yoyenera kuthamanga njira kumachitika pamene opambana, kupanga gulu la centrifugal phazi mkulu angakwanitse bondo lake limakuwongola ndi modekha kuvala njirayo. Gawo Choncho analandira ndi wautali, ndipo liwiro apamwamba. Kuti mudziwe kuthamanga, muyenera kukhala ndi atolankhani wabwino. Komanso, zimathandiza kuti uchite ndi wosakwiya (pafupifupi chodetsa nthawi) tikupita chitsogolo, koma koposa kukweza mawondo. Apa zingathandize munthu wina, wakhala patsogolo wothamanga pa pamwamba manja ake. Kuchita chilichonse zolimbitsa akhale nthawi iliyonse manja ndi kumenya m'mawondo.

M'pofunikanso kwambiri wothamanga wabwino, mmene ndinapirira Mitsemphayi wake. Ngati iwo zambiri ophunzitsidwa wothamanga akhoza kupanga ndi kugwedezeka ndi matalikidwe okwanira, choncho liwiro la zidzakhala otsika.

Zipangizo zoyendera magetsi ndinagonjetsa ali zina zapadera zimene zingathe kupambana liwiro. Pamene wothamanga kuthamanga mamita 100 kapena 200, iye anali pafupifupi nthawi kumwazikana. Ataima pa PAD ndi, safuna zambiri mapendekeredwe mutu. Kukhoza kuligwirizanitsa pang'ono anakweza. Taz mu "pachiyambi" malo sangathe kuukitsa kwambiri, komanso adatchithisira kwambiri. Pa mawu akuti "chisamaliro" mafupa a chiuno pang'ono amadzuka, wothamanga pa mphindi akhale ngati kasupe wothinikizidwa, wokonzeka pa mphindi iliyonse ndi mphamvu isanathe. Full thupi kutambasuka pamene akukweza ziyangoyango ndi masewera olimbitsa bwino kuti afike 3-4. Kayendedwe mwendo ayenera aganyali khama, chifukwa mtunda ndi yochepa kotero kwambiri minofu mode adzakhala masekondi ochepa. Kuthamanga mwendo ayenera ndi zotheka mphamvu yoposa kumanga njanji kuchita kugwedezeka centrifugal patsogolo, mwamsanga kuvala thandizo, ndipo mphindi yotsatira kukhala lumpha. manja ayenera mmene ndingathere kuthandiza kuonjezera liwiro mapazi amene amapanga synchronous alili matalikidwe lonse, choncho ayi kudutsa thupi.

Akuthamanga njira wautali zachokera luso minofu mwendo ndipo thupi lonse kupirira katundu nthawi. Pamapeto pake pali malo overclocking, ndi kutsiriza, kotero wothamanga ayenera kugawira magulu bwino. Quick chiyambi yomweyo ayenera kutenga malo abwino kwambiri pakati Otsutsa pa mpikisanowu. Pomaliza pa losatha zambiri akuyamba mamita mu 100-120, pa kuchoka kwa iwonso lomaliza. Ndiye muthe kukhala opambana, kukhala pamwamba atatu ndi ili njira yoyamba. Anthu amene ali pa njanji zina anaŵerama ndi kuchita njira zapadera. Pachifukwa chomwechi kuti akakokoloredwe Otsutsa kupita basi straights lapansi.