M'mene tingamangire ng'ombe zanu?

Aliyense amene amadziwa angavomereze kulimbana ndi kulemera owonjezera, kuti, ambiri "mafuta" malo pa thupi ndi m'chiuno, ntchafu ndi ng'ombe minofu. Ndipo ngati pa magawo awiri oyamba, mwa mawu a ndiyotani pakuchotsa makilogalamu, zili zosavuta kupeza, dera lomaliza la "sikukudziŵika". Ochepa adzatiuza mmene kutulutsa mpaka ng'ombe. Ndithudi, izi ndi chiwalo si monga kutchulidwa monga m'madera ena vuto, koma izi sizitanthauza kuti sitiyenera kuyesetsa kubweretsa mu mawonekedwe.

Izo Sizotheka pa nkhani ya mmene kutulutsa mpaka ng'ombe mapazi, kukaonana ndi mphunzitsi akatswiri. Nthawi zina zinthu chuma salola. Ambiri sapita nthawi kudya chakudya, chimene kupita kumalo ochitira masewera a. Choncho, funso m'mene tingamangire ng'ombe kunyumba zikugwirizana ndithu.

mphunzitsi aliyense angakuuzeni kuti ntchito yabwino kwambiri Pankhaniyi - ndi kuwuka pa zala zanu. No simulators wapadera simuyenera, zonse ziri zosavuta kuchita m'mawa monga woyang'anira kapena usiku yotopetsa.

Choncho, simuyenera bala, zokwanira kuchita kukweza pa zala zako zolemera, pogwiritsa dumbbells kapena botolo la madzi. Ndikwabwino kuyambitsa pa Chigawo pansi (zingakhale khomo sill, gulu buku) kapena phazi nsanja. Sock ayenera kuima pa nsanja ndi chidendene ayenera kukagwetsa, ndipo anatsatira pambuyo ndi upturn ndi. Ngati simungathe kukhalabe olimba, mukhoza kutsamira dzanja pa khoma. Chitani adzakhala ogwira mtima ngati ntchito yake nthawi zonse lililonse mwendo nayenso.

Inu tsopano mukudziwa momwe kutulutsa mmwamba ng'ombe, koma kukhala okonzekera chakuti pambuyo Poyamba wachiwiri, ndi minofu imapweteka mwankhanza. Muyenera pang'ono kuchepetsa katundu. Koma Mulimonsemo kuchuluka pang'onopang'ono wakudza chiyenera kuwonjezera. The Tinganenenso chimodzimodzi wa katunduyo.

Muyenera kuyesetsa kukhala pa Nyamulani pamwamba nkhani zisanu. Ndi kovuta kwambiri, choncho nkofunika kuti overdo mu chiyambi cha njira mapazi wokongola.

Kukwera masokosi akhoza ikuchitika otsetsereka a. Muyenera kudalira manja ake pa gome ndi maondo 90 madigiri. Mukhoza tsopano pang'onopang'ono kuwuka pa zala ndi pang'onopang'ono atsika. Movement ayenera kukhala yosalala.

Zingakweze mazira kungakhale njira ina. Inu mukanakhala kudabwa, koma akuthamanga - izi ndi imodzi mwa njira yabwino. Tengani nthawi ndi oyenda koyenda. Palibe zauzimu - anadzuka m'mawa, kupita ku sitediyamu yapafupi ndi kuyamba kuphunzitsa. Akatswiri amanena kuti ng'ombe akhoza mpweya, ngati ngakhale kuthamanga mofulumira, ndipo yaitali. Kuti, mu nkhani iyi, chiwerengero n'kofunika kwambiri kuposa khalidwe.

Kumene mukhoza kupeza yankho la funso bwanji kutulutsa mpaka ng'ombe, ndi ochitira masewera a. Pali malo olimba, makalasi amene m'gulu pulogalamu iliyonse ya chitukuko cha minofu zogwirizana. Musaiwale za magetsi. Inu simungakhoze kubwera masewero olimbitsa thupi ndipo nthawi yomweyo kuthamangira pulogalamu yoyeseza lapansi. Tikusowa kulimbitsa thupi kuwala. Choncho ndi bwino kuti asabwerere kwa mlangizi, amene adzakhala bwino maphunziro pulogalamu. Pali chipolopolo monga pulogalamu yoyeseza Gakkenshmidt. M'pofunika kugwiritsa chogwirira cha izo, mapazi awo pang'ono patsogolo, ndiye iwo ayenera kupuma pang'onopang'ono kuwongoka. Kulemera mu nkhani iyi ayenera osati kulemera pansi kwambiri. Miyendo ayenera Choncho sanjenjemera pa kuwuka koyamba. Pankhaniyi, chilango sikukudziwika zofunika, phindu lili zipangizo okha.

Musaiwale za mwadongosolo. M'mene tingamangire ng'ombe, ngati inu musati mupereke nthawi imeneyi nthawi zonse? Mwachionekere, zotsatira sizinayende bwino. Nthawi yambiri kuphunzitsa, kudya lathanzi zakudya. Pa chiyambi cha njira mukhoza kuwopsyeza ululu amphamvu. Inde, minofu yanu pang'onopang'ono azolowere katundu. Panalibe kupita mozungulira icho. Iwo amafunika kutambasula ndi kutikita. Choncho - pitirani.