Kodi mungandipatseko ayisikilimu pa mimba?

Ali woyembekezera mkazi akumverera chosowa mavitamini m'thupi lanu, moti nthawi zonse akufuna kudya, koma kuti si amayi onse oyembekezera kulabadira katundu ndi zabwino komanso zoipa za malonda. Mu nthawi imeneyi pakati limangolembedwa anakakamizika kutsatira malangizo onse a madokotala - ayenera kutenga okha chakudya chimene sizidzawapweteka.

maganizo sayansi

gynecologists kwambiri amalangiza odwala awo kuti kudya kwambiri ayisikilimu akhoza kukhala pa mapulani mimba, chifukwa chifukwa mankhwala ozizira kumawonjezera mwayi wopambana lingaliro pafupifupi 50 peresenti. Koma yankho losavuta la funso ngati mungathe kudya ayisikilimu woyembekezera, madokotala chifukwa ena sangathe. Tidzayesetsa kuzilingalira izo.

The zikuchokera kwa ayisikilimu

Kudya ayisikilimu pa mimba pa nthawi yofanana ndi zotheka, koma pa nthawi yomweyo ndipo sangakhale, chifukwa izo zimatengera zikuchokera mankhwala. Tsopano mitundu yonse ya ayisikilimu ndi lopangidwa ndi nambala yaikulu utoto ndi zina zina mankhwala ntchito makampani chakudya. mchere Izi mosavuta poyerekeza ndi ntchito zosiyanasiyana za nyama, mayonesi, tchipisi, crackers, tchipisi cha batala ndi mankhwala ena zoipa, chifukwa zimakhudza thupi, ali pafupi chinthu chomwecho.

Pa chitukuko wabwinobwino wa mwana wosabadwayo pa mimba si ayisikilimu bwino kudya, chifukwa amayi apakati Mulimonsemo sangathe kudya chakudya, umene uli 95% wa zigawo zikuluzikulu zomwe zapita kwambiri ndipo nthawi zambiri otsika khalidwe mankhwala mankhwala.

zakudya calorie

madokotala amalangiza pa mimba kuti achotse zakudya zawo tsiku zakudya zimenezi kuti muli ndalama zambiri mafuta. Ayisikilimu iyoyomwe mkulu kwambiri kalori okhutira, ngati inu kudya osachepera munthu amene akutumikira pa tsiku pa gestation mwana, inu adzachira pogwiritsa osachepera 3-4.

funso chathu chachikulu si ngati n'zotheka kwa amayi oyembekezera kudya ayisikilimu, komanso kuchuluka kwa mchere. Choncho ayisikilimu pa mimba akhoza kudya 1-3 pa sabata kwa kutumikira limodzi, ndi zambiri - Mulimonsemo! Ndikhulupirireni, wotero yokwanira kanthu zidzachitika, koma ngati pali ayisikilimu kuti mapaketi angapo tsiku lililonse, ndiyeno ife tikhoza kupanga mwana olumala.

matenda

Ayisikilimu pa mimba sangathe amadya lalikulu zedi, chifukwa nthawi imeneyi mkazi thupi lake ntchito "pa liwilo" ngati kupereka ndalama zambiri mavitamini kwa mwana wosabadwayo mkati choncho. Chifukwa kukhudzana zonse ndi chakudya ozizira M'mimbamo m'kamwa mwa mkazi pa gestation mwana wamkazi angaoneke kutupa mu kapepala m'dera kupuma (kumtunda). Mayi woyembekezera ndi chingathe kupirira katundu wolemera, koma palinso Kuwonjezera ntchito ya kutentha chakudya ozizira pa kamwa - kuti palibe wabwino izo sizidzatero. Ngakhale gawo limodzi la ayisikilimu n'kutheka bwanji pa thupi zoipa: padzakhala ululu, ndipo amautembenuzira wofiira pakhosi.

Ayisikilimu ndi katundu

Mchere mazira ndi chiwerengero chachikulu kwambiri cha magulu osiyanasiyana. Pano oonetsera zosiyanasiyana, chokoma sakanikira zina monga chokoleti ndi zipatso. Nthawi zambiri monga gawo la ayisikilimu mungapeze uchi, mtedza, mphesa zouma zoumba, etc., Ndipo kwenikweni ndi kangapo kumawonjezera zikuoneka kuti mayi woyembekezera adzakhala thupi lawo siligwirizana ndi ayisikilimu. Choncho, madokotala onse amalangiza woyamba wa zonse yesetsani "woyera" ayisikilimu - popanda kuwonjezapo "wothandiza", ndipo kokha kuyambitsa nokha kuti mchere mumaikonda, zipatso ndi zipatso.

Ambiri, njira yabwino kwambiri ndi chokoma ndi wathanzi ayisikilimu woyembekezera, kuphika kunyumba. Musaiwale kukayendera amasokoneza, chifukwa amayi apakati adye kutsimikiziridwa ndi chakudya kwenikweni khalidwe atakula mwanayo wathanzi.

Ayisikilimu pa mimba: nsonga

Phunzirani kuti zokoma ayisikilimu nokha. Pali maphikidwe zambiri zimene mkazi aliyense pakati adzapanga nokha ayisikilimu ndi zimene iye akufuna. Komanso, kothandiza amamwa ayisikilimu ngati pakati sitolo zambiri zoipa.

Musaiwale kuchepetsa chiwerengero cha servings. Ana akhoza kudya kwa Botolo 100 mchere mazira, ndi amayi apakati - katatu zambiri patsiku.

Ngati mumachita kugula ayisikilimu shopu, onetsetsani kulabadira umphumphu wa ma CD yokha. Kuti pa mimba panalibe mavuto ndi bwino chakudya otsika-quality, kulabadira zimene mukufuna kugula, kuyang'ana pa masiku atapita ndipo, ndithudi, maonekedwe.

Uzani zipatso ndi zipatso mokweza ndi chikhulupiriro, "Inde!". Ngati kwambiri akufuna kudya ayisikilimu, kuwonjezera nokha zonse muyenera izi: zipatso ndi zinthu. Ndi kukula kutumikira zingawonjezere, ndipo amapindula adzakhala apamwamba.

N'zotheka m'malo mchere mazira ndi chakudya china. Mukhoza kupanga zipatso ayisikilimu, yemwe ali osachepera calorie: Kugwiritsa ntchito blender kupera zipatso ndi zipatso, kutsanulira osakaniza pa formochkam - ndipo mu mufiriji kwa kanthawi.

Kuchokera m'nkhani, mkazi aliyense mu boma adzatha kutengapo maganizo okha: kodi n'zotheka kudya ayisikilimu woyembekezera, zotsatira ndi zambiri zomwe.