Buteyko kupuma kokoka: akamanena za njira, kokoka, ndemanga

Mwina, ambiri tamva kp Buteyko ndi njira zake zodabwitsa zimene zathandiza anthu masauzande kupirira anthu kapena matenda ena. njira zawo kuchira zovuta, monga iye wokhulupirira, koma ife angakuuzeni zonse kuyambira pachiyambi.

Kuvomerezeka ndipo anapeza

Kupuma kokoka Buteyko muli kuzindikira ake mu nthawi ya Union of Soviet Socialist. Unduna wa Zaumoyo wakhala mwalamulo anatengera dongosolo lino. Komabe, uwu wapita patali kuposa chaka, ndi pafupifupi zaka sate. Koma pamapeto, kupuma kokoka pambuyo Buteyko anamukwiyira padziko lonse lapansi losadziwika.

Kutchuka ndi bwino woyamba

Kodi dongosolo otchuka ndi zimene zimandithandiza kuthana? Kupuma kokoka pa Buteyko Njira amathandiza kuchiza zosiyanasiyana matenda broncho-m'mapapo mwanga, amene afala masiku moyo. Cha kutchuka makamaka unayenereradi pamene apatsidwa zotsatira polimbana ndi mphumu, kusintha chitetezo cha m'thupi la ana amene patsogolo ntchito dongosolo lililonse masabata awiri anatola zosiyanasiyana matenda kupuma. Pambuyo bwino ngati izo anayamba kuphunzira madokotala ochokera m'madera osiyanasiyana a dziko lathuli, ndipo kenako padziko lonse anayamba kutsegula chipatala.

Zimayambitsa matenda

Konstantin Pavlovich Buteyko anapeza kuti mpweya woipa akusowa mu mapapo kumabweretsa kuukira mphumu mu asthmatics. Kodi n'chiyani chinachititsa zimenezi? Ndi akusowa zotsatira mpweya woipa mu hyperventilation a m'mapapo, ndiko kuti, zambiri kwambiri mpweya mu nthawi yochepa. Iwo kukhutitsa magazi anu ndi mpweya malire. More kwa akusowa CO2 kungachititse moyo kulalikira. Choncho Buteyko kupuma kokoka ananyamuka kuphunzitsa anthu mmene angapewere kuukira mphumu. Zimakhala zovuta - koma n'zotheka.

Ankadziwa Maphunzirowa

olimbitsa kupuma Butejko njira ndi akonzedwa zokambirana zosiyanasiyana zimene ntchito sikutanthauza zida zapadera. Kalanga, pali drawback chimodzi - inu nokha ndinu chodziwikiratu kuti aphunzire kuchita zimenezi kotheratu adzachita zonse malinga ndi muyezo. Choncho, kuphunzira zikutanthauza akatswiri.

Kupuma kokoka pa Buteyko - Zochita

• Ntchito yoyamba ndi chiyambi, akuchokera pa mfundo za kusowa kwa mpweya. Iwo ayenera kugwira mpweya wawo. Mwachidule. Ndiye muyenera kupuma mwakachetechete ndi osaya, potero asayambe mmene ndingathere boma la kusowa kwa mpweya. Ngati pakufunikira kwa jekeseni gawo lalikulu, ndiye kuyamba kachiwiri.
• Ntchito yachiwiri kuchitidwa pa kuyenda kwa. Gwirani mphuno yanu ndi kupita. Ndiye kubwezeretsa mpweya wanu. Poyamba wabwerera mwakale, ndiye ife kubwereza njirayi kachiwiri.
• Ntchito yachitatu opangidwa ndi kupuma osaya, ndiko kuti, osati chifukwa mapapo, komanso chifukwa lake lonse. Ife amanena kuchita atsopano ake kwa maminiti atatu, pang'onopang'ono kuwonjezeka katundu ndi nthawi mphindi khumi.

Chonde dziwani kuti Buteyko kupuma wokhulupirira ntchito ana onse (kwa zaka zinayi), komanso anthu okalamba. Kudzatunga tanthauzo lake. dongosolo lino pafupifupi palibe malire zaka.

Kukonzekera kwa maphunzirowa

Koma musawafulumizitse malire. Kuyambira pachiyambi, m'pofunika kuphunzira njira Buteyko. Kupuma kokoka ayenera kuyamba kukonzekera kuti achite Zochita, kuti kuwononga thupi lanu.

Tiuzeni za mmodzi wa iwo. Muyenera kukhala pa mpando, ndi kuyika manja ake pa maondo ake, limbitsani nsana wanu. Tsopano kumasuka ndi kuyamba kupuma mpweya osaya, ngati kuopa kuti ndimweko owonjezera. Kupuma kupyolera mphuno, muyenera kukhala osamala. Popeza mpweya ayenera kukhala pafupifupi wosaoneka. Pambuyo pake, mawere anu pang'onopang'ono kuonjezera kumverera chosowa mpweya. Choncho ayenera kukhala usachite mantha. Izi koyambirira Buteyko kupuma kokoka. Zochita ayenera anachita mu nthawi ya mphindi khumi.

Khalidwe la thupi pa masewera olimbitsa thupi

Chirichonse adzakhala mwangwiro basi ngati matupi athu si zotsutsana ndi njira imeneyi. Koma monga mukudziwa, matenda akudutsa kokha kupyolera ululu. Kodi zikutanthauza chiyani? Buteyko kupuma kokoka adzapangitsa inu ululu, kunyansidwa pasanapite inu asatope ndiponso mukufuna kuyiwala zonse zokambirana, monga maloto oipa. Koma kuchita izo m'gulu zosatheka. Tiyenera kuyesetsa. Yesani bwinobwino ino kukana, ndipo posakhalitsa thupi lanu amakhala anazolowera kuti zimenezi, ndi kumva bwino.

thandizo asthmatics

Mphumu - matenda amene pali chifundo cha breathlessness. Iwo ukhoza kwa masekondi angapo maola angapo. Buteyko kupuma kokoka mphumu nthawizonse wakhala maganizo. Chifukwa chiyani? Pa dzanja limodzi, kupuma kokoka zimagwiridwa molondola, ndipo komabe motsogoleredwa ndi katswiri wodziwa, phindu kuposa zoipa. Njira imeneyi yathandiza asthmatics ambiri kukana kuvomereza mankhwala m'thupi ndi kumanganso miyoyo yawo. Koma asayansi odziwa ndi madokotala kuti simuyenera kukana kwa kumwa mankhwala, ayenera kuchepetsa mlingo, monga kupuma kokoka ndi sizimadziwika: amene akhala bwino ndi ena poipa.

Buteyko kupuma kokoka: Ndemanga

Pa Websites boma, maonekedwe anthu kulemba za chikhalidwe zozizwitsa za machiritso anamuyamikira dongosolo.
• Odwala ena amanena kuti nthawi zawo, iwo anaganiza kuti lichotse chifuwa zinazake, chimene nthawizonse unaonekera ndi isanayambike nthawi yozizira. Chifukwa, atachita ntchito zofunika, anthu anali wokhoza kuyiwala za matendawa, komanso kutaya pogwiritsa angapo owonjezera, komanso kupititsa patsogolo thanzi lawo ambiri.
• Anthu ena, nayenso, anaganiza zoyesa, ndipo anasiya ndemanga zawo. Buteyko kupuma kokoka anathandizidwa ndi ena patangopita sabata pambuyo pa chiyambi pake womberani. Chifuwa anayamba kutha ndi kuukira mphumu ndinayima. Koma odwala ena kuti iwo anali pochitika wamphamvu kwambiri kukana siteji. thupi lawo safuna kuvomereza dongosolo: misozi ndi maso reddened, kutsamwa chifuwa. Uthenga wabwino kuti pamapeto pake iwo akwaniritsa zolinga zawo.
• Anthu amene ayesa njira imodzi nawo chinsinsi. The Buteyko Njira amathandiza kulimbana osati ndi matenda kupuma, komanso ndi kunenepa. Ntchito ya thirakiti m'mimba mwa dongosolo amabwereranso mwakale, kulemera owonjezera kutha. Ukupeza akupeza bwino basi, ndi anansi anadabwa kuona kusintha munthu.

Reviews madokotala

Ngakhale madokotala onena mmene Zochita izi kuthandiza odwala awo kuchotsa chifuwa kuti sanafune kuti achoke pambuyo chimfine.

Wantchito wina analemba ndemanga za mankhwala ndi zachilendo kwambiri, chifukwa anaganiza kuti muyese njira yekha. Iye anavomereza kuti analibe nthawi kuchita Zochita zonse, malinga ndi malangizo. dokotala anachita iwo kamodzi pa tsiku. Koma, ngakhale ngati zinazake yosowa kuukira mphumu akhala zazing'ono, ndi zina angazichite yekha bwino, ndipo pang'onopang'ono thanzi lake anayamba kubwerera mwakale. Kotero tsopano iye akufuna kumenyana ulesi ndi kuchita Zochita motsatira malamulo. Ndipotu, sikuti dikirani!

anapeza wina wodwala amene anadwala chifuwa kwambiri kwa amphaka. Pamsonkhano wina ndi zilombo udayambitsa matenda breathlessness ndi maso reddened. Patapita mwezi wa makalasi anali kale kumbuyo kwa iye, anapita ndi banja lake kudzacheza. Ndatha ndithu nthawi yaitali, wodwalayo ankasangalala ndi mu mfundo zingapo kuyenda fluffy mphaka.

Kodi kuthetsa ululu?

Mlangizi wina amene amaphunzitsa njira, ankauza chinsinsi cha ntchito njira imeneyi chithandizo mu mawonekedwe a thandizo kwa thupi lanu. Mwamsanga pamene m'mimba kapena kapepala kakuti m'mimba, m'pofunika kuchita kwa mphindi makumi awiri Buteyko zokambirana komanso ululu kwenikweni kuchepa. Monga nonstrange, koma ntchito! ululu komanso Mwamsanga, ndipo mu malo.

Odwala amene akhala akukonza maphunziro, adagawana ndi omvera mmene moyo wawo zinasintha kwambiri. Anaphunzira nokha kupuma bwino, kenako anazolowera kuti izi ndi banja lake lonse. Njira imeneyi yathandiza iwo onse kuchotsa makilogalamu owonjezera, kuteteza matenda a banjalo ndi kusintha maganizo kwa moyo wanu wonse.

Mphunzitsi mmodzi wa sukulu zachipatala anali ndi maganizo ake za kachitidwe. Buteyko Zochita anamuthandiza tichotse zizindikiro za rhinitis aakulu, amene ankabwerera kwa zaka zoposa makumi awiri. Patapita kanthawi iye anazindikira kuti utachepa kutopa, thupi wakhala wowawa. Ndipo komabe patapita kanthawi otsika kupweteka kwa nsana anayamba kuphwera. Pali umboni wa zotsatira zabwino mu ana kuti kuyambira ali anadwala mphumu. Iwo ali alendo zonse anali: thupi lawo siligwirizana, kuukira mphumu, zotupa pa khungu ndi kuyabwa. Pafupifupi chibadwire, ana ndi kuchirikiza moyo nthawi zonse kumwa mankhwala. Posachedwapa, madokotala akulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito njira Buteyko. Izo zakhala kanthawi. Lodziwika patsogolo anali zoonekeratu: kuukira mphumu sanapite ku ana kuyabwa khungu kugona boma la chamoyo wonse bwino, mankhwala salinso ntchito.

Pomaliza

anthu ambiri padziko lonse kutamanda Buteyko njira - kupuma kokoka. Ndipo, monga kunapezeka, osati chabe. Amathandiza anthu kuthana ndi matenda ambiri, kusintha mkhalidwe wonse wa thupi, ndipo izi zonse popanda mankhwala ndi zina njira zachilendo. Kotero ngati inu mukuganiza kuti ndi ofunika kuthera nthawi yanu pa zinthu monga choncho, yankho ndi wopezeka - n'kosathandiza!