Ndi wotchi kwachilengedwenso Kodi

Chinthu chapadera a zamoyo zonse ndi luso kusintha njira moyo mu nthawi ndendende kumatanthauza. Chotero wotchi kwachilengedwenso ali ngati zamoyo losavuta zokhala ndi selo imodzi, ndipo pa ambiri zomveka wokhalapo - mwamuna. Kulondola ulonda izi zokhudza, ndi asayansi amene amaphunzira funso limeneli, zonse kudzindikira latsopano kaimbidwe kwachilengedwenso.

Ambiri mwa njira yofunika thupi la umunthu kuchepetsa ntchito yawo usiku ndi masana yafupika kwambiri. Chinthu chomwecho chimachitika ndi mphamvu. Ndi munthu kuyambira tsiku latsopano kulimbikitsa kumva, masomphenya ndi zinthu zina. Ntchito imeneyi kwachilengedwenso koloko.

Kuphunzira nkhani nawo asayansi ambiri. M'pofunika kuthetsa mavuto ambiri. Mwachitsanzo, vuto la kusowa tulo adzazunzidwa ndi mbali yaikulu ya anthu onse padziko lapansi. Komanso, popeza anaphunzira anthu kwachilengedwenso koloko, n'zotheka kulungamitsa mankhwala mu nthawi mosamalitsa yoikidwayo.

Luso kulamulira biorhythms anthu akhala bwino zochizira matenda ambiri, makamaka ubongo.

Ntchito ya wotchi enieni biorhythms chabe. Nyengo yonse chimene chimafika kwa thupi kuchepetsa ntchito ayambe njira thupi, wotchedwa mkombero.

Biorhythms ndi zachilengedwe ndi thupi chikhalidwe. Kutalika awo akhoza osiyanasiyana monga masekondi angapo kapena masiku ambiri.

kaimbidwe thupi monga kugunda kwa mtima, kuthamanga, etc.

kaimbidwe Environmental imakhudzana ndi kusintha malo awo. Iwo akhoza kukhala tsiku, osefukira kapena mwezi ndi nyengo. Izi kaimbidwe ndi kutumikira monga maola kwachilengedwenso. Thupi kupyolera mwa iwo mwangwiro zochokera mu nthawi n'kuyamba zam'tsogolo nthawi iliyonse ndi zinthu zomwe zitiyembekezara iye.

Choncho, munthu wodzala ndi mphamvu m'mawa ndi ntchito madzulo a ntchito zina za thupi lake kuyamba kuchepa. Tizilombo wotchi - ichi ndi owonetsetsa limagwirira. ntchito yawo zimadalira zosiyanasiyana amuzolengedwa ndi mahomoni.

Ntchito yaikulu ndi ankaimba ndi melatonin. Mu njira ina ilo likutchedwa timadzi tulo. Pofika madzulo, kuchuluka kwambiri chifukwa cha m'thupi, ndipo mwamuna anali m'tulo tofa nato. Izi zimachitika pamene koloko thupi ntchito bwino. Apo ayi, munthu amadwala tulo. Masana, kuchuluka kwa melatonin amachepetsa linanena bungwe yake kuletsedwa, ndi magwiridwe a thupi ndi kubwezeretsedwa. Anthu amaona amayesetsa ndi wokonzeka kugwira ntchito mwakhama. Ngati kuphwanya thupi wotchi kwachilengedwenso wotaya mungoli ndiponso kugona m'zinthu ndipo anadzuka akodwa.

timadzi ta m'thupi melatonin zimadalira kuchuluka kwa odzipereka kuwala. Nawa ndiwo maso ake. Ndipo analanda particles kuwala ndi kupereka chizindikiro kwa England pineal. Choncho tikhoza kunena kuti chinthu chachikulu kuti amalamulira koloko zamoyo ndi particles wa kuwala.

Pofuna kusokoneza kaimbidwe kwachilengedwenso, muyenera kutsatira malamulo ena. Choyamba, kuchepetsa kuwala usiku, kuti kulowerera ndi kupanga melatonin. Kachiwiri, muyenera thupi lanu lopuma pa nthawi yoikidwayo. Kuti ndi kukagona pa nthawi, musati zimamuchulukira ntchito thupi madzulo, zimitsani zinthu onse achilendo amene amachepetsa mpumulo (foni, piritsi, laputopu, etc.) makamaka amakhudza thupi ntchito usiku kusintha kosangalatsa. Choncho kayendedwe ka lonse sawaona. Kupita ku zone wina nthawi ina nayenso bwanji biorhythms.

Mfundo zonsezi angasokoneze thupi koloko, zomwe zidzakhudze thupi lonse. Chifukwa, pali tulo, ndi matenda a ubongo.