Ndi angati angakhoze kusewera masewera akabereka? Malangizo ndi zidule

Mwana yaitali wabadwa ndi amayi achichepere akufuna kuika yekha mu dongosolo. Pambuyo mimba ndi kubereka chithunzi anali kwambiri poipa - anali anatambasula, ndi kuwonjezeka thupi. Kumene, ambiri amachita chidwi ndi funso angati mukhoza masewera olimbitsa thupi pambuyo pobereka. Yankho mudzapeza m'nkhani ino.

Ndi angati angakhoze masewera olimbitsa thupi?

Atabadwa, madokotala amalangiza Muzipuma kwa miyezi isanu ndi umodzi, makamaka chaka (tikulankhula makamaka za magulu akuluakulu komanso profsporte). mfundo ndi yakuti pa mimba ndi kubereka m'thupi la mayi wadwala nkhawa kwambiri. zabwino zonse ndipo chidali zapatsidwa kwa mwana. Komanso, ena chifuwa mayi wamng'ono akudyetsa mwana. Izi zikutanthauza kuti thupi ntchito awiri - m'pofunika kutulutsa mkaka.

dziwe losambirira

Ichi ndi chisankho chachikulu kwa amene asankha kuchita masewera pambuyo pobereka. Kusambira zimathandiza kulimbitsa minofu. Koma sizimakakamizira nokha, Choyamba, masewera ayenera kukhala zosangalatsa. Mu ena maiwe ndi maphunziro apadera amayi achichepere ndi ana. Akazi ndi ana kubwera pa nthawi inayake ndi kusambira ndi ana awo. Koma ngati simukufuna kupita ku kalasi zimenezi, ndiye kuti mosakayika kufikako Aqua olimba. Iyi ndi njira yothandiza kwambiri kulimbitsa minofu yanu ndi kuonda. Komanso mpira si zosasangalatsa, koma m'malo mwake - zimathandiza kuti asangalale.

Ndipo ngati mukufunadi?

Ngati mukufuna angati mukhoza kusewera masewera pambuyo yobereka, ndiye simuli osayanjanitsika thanzi lawo. Koma ine ndikufuna kuti kokoma ndi kusadzikondweretsa mwamuna wake! Ngati inu munali ndi Kaisara, chilakolako kuchita ndi masewera yogwira ana amakumana ndi mavuto. Bwino kudikira mpaka dokotala amavomereza changu chanu. Ngati inu kubereka mwachibadwa ndi yoyamwitsa, kumbukirani kuti mkaka angakhale ang'onoang'ono. thupi kukhala wotopa.

Ndi angati angakhoze kusewera masewera akabereka?

Ngati inu simungakhoze dikirani kuti ayambe kuphunzitsidwa yogwira, kudikira miyezi osachepera awiri kapena atatu. Koma musati zimamuchulukira nokha. Ngati makalasi sichapafupi - kuti savutika, ndi zowawa chifukwa nthawi zina (makamaka miyezi isanu ndi umodzi). Muzipuma a.

Chifukwa inu mukhoza kuyamba wokhulupirira?

Ngati dotolo amaloledwa kuswa akuphunzira, kuyamba ndi Zochita kuwala. Mahi manja ndi mapazi, otsetsereka ndi motsatana - izi ndi zokwanira kwa miyezi iwiri yoyambirira. Ndiye inu mukhoza kuwonjezera anyonyomala, koma kulamulira nokha - 10 presyadany akuya kwambiri kwa mwezi wachitatu wa maphunziro, onjezerani mlungu uliwonse, 2-3. Mu mwezi wachinayi pambuyo mimba angachite othamangitsa. Koma nthawi zonse kumbukirani kuti amachita alibe tingalemetse. Mukhoza kusewera masewera pambuyo pa kubadwa kwathunthu ngati gynecologist anaulula palibe contraindications.

Fitness ndi zofunika

Fitness club akhoza anapita mkati miyezi iwiri zitatha kubadwa. thupi ndi nthawi yopuma ndiponso odzidalira. Koma musati overexert, kukonza zinthu moyenera. Wokongola chithunzi - si zofunika kwambiri monga mayi osangalala. Pakuti chinthu mwana inu kumwetulira, koma thupi adakali ndi mpata mwa dongosolo.