Mitundu ya nkhawa ndi tanthauzo

Concept ndi mitundu nkhawa - mutu kuti zachitika mu XX m'ma, Canada dokotala Hans Selye. Masiku ano anthu ambiri, mawu awa watupatu zachilendo. Zimatanthauza pafupifupi mitundu yonse ya kungasokoneze pa psyche anthu ku chilengedwe. Tiyeni tiwone chimene yonse ya kupanikizika maganizo zingasokoneze mwachindunji kwa inu ndipo n'chifukwa chiyani simuyenera kamodzinso kuwopseza nokha mantha nkhani kupanga TV.

Modern lathu

Anthu ambiri ali kufalitsa mutu wa maganizo, pofuna kupeza. Ndipotu munthu amaopa, ndi zomwe zoipa amadziwa - nthaka yachonde phindu. Ndipo mitundu ya nkhawa - kamodzi ngati malo. Selye kumatanthauza lingaliro ili ngati chikhalidwe cha nkhawa kwambiri ndi zinthu zamoyo. Komanso anachita izi ambiri mu chikhalidwe, kutanthauza akufotokozera mu zamoyo poyankha zimakhudza aliyense muyeso. Mitundu ya nkhawa angathe kugawidwa zopangidwa, mantha, kuwala, kutentha, ndi ena. Mulimonsemo, chinthu chofunika kwambiri pa maonekedwe ake amakhala uncharacteristic m'mikhalidwe wamba ichi chamoyo mavuto enieni. Zinthu zomwezo zimene zimachititsa kuti mbadwo wa maganizo ndi osiyana. Masiku ano ndi yapamwamba kufunafuna zizindikiro pa zastressovannosti kuchifotokoza iwo poyamba osiyana ndi m'njira kupha nthawi. Ndipotu zimachititsadi nkhawa - izi ndi zinthu kwambiri. Iwo sangakhale olondola nkhani, ndi zina si kuthandiza ngakhale kuwunika kwambiri.

Mitundu ya maganizo ndi zochita akatswiri

Ntchito ali ndi mbali yaikulu ya moyo anthu wamba. Ndipo ngati iye ali maudindo ndi ntchito cholambira, kumakhaladi chinthu kuchititsa chidwi kuchuluka kwa ntchitoyo. , Choncho kuchuluka nkhawa. Mwina ndi zofala kwambiri. Ndipo chinthu athanzi. Pambuyo zazing'ono nkhawa mtima malingaliro, kuphunzitsa izo, kuphunzira kupirira kukhumudwa ndi kukonzekera zosiyanasiyana zimene ankachita. Mitundu ya kupanikizika pamoyo munthu kuntchito, yolimba olamulira ndi timu mogwirizana. gawo la mikango mavuto ntchito chifukwa ubale mabwana ndi atumiki. Iwo amanena nkhondo intrapersonal, zimene zimapangitsa moyo kukhala wovuta ndipo kumachepetsa liwiro kupanga zisankho. Pamene munthu akufuna chinthu chimodzi, ndi amakakamizidwa kuchita zosiyana, izo sizingakhoze nthawi kukwaniritsa ntchito yake akadakwanitsira.

Kusiyanitsa wina ndi mzake

Popeza pakutchulidwa pampanipani bwanji zinthu onse mkati ndi kunja, zotsatira zawo zili zosiyana kwambiri. zifukwa m'gulu ndiponso intrapersonal zina ndithu ofanana ndi mzake chakuti. Mwachitsanzo, mu - kusapezeka kwa chiyembekezo kukula, amalephera kufotokoza ndi kuipa Pamene ntchito kuntchito kwake. Banja - kupanda aakulu a chidziwitso cha achibale, osati wa bungwe yopuma, makhalidwe oipa ndiponso kulankhulana wosabereka. Matenda nkhawa ayenera siyanitsa pachimake. Ngati yamasika imfa chosakhalitsa cha bwino maganizo, ndi aakulu chinthu chimene zikamera yotsogolera za nkhani zosiyanasiyana. Pazankhani nkhawa komanso otchedwa "bwana nkhawa" - zosiyanasiyana dongosolo zilakolako zoipa za zimachitika mu chilengedwe ntchito ya munthu.