Ubwino Wosasitala

Monga mukudziwira, pali mitundu yambiri ya misala ndipo mtundu uliwonse wazinthuwu umapanga cholinga chake ndipo umapereka zotsatira zake. Koma, kawirikawiri, kupaka misala kumaphatikizapo kuchiza ndi kupewa matenda osiyanasiyana a minofu ya minofu, komanso nthendayi ndi matenda ena ndi kuvulala. Koma iyi si njira yokhayo yothetsera mavuto kumbuyo ndi zipangizo zamagetsi, mafupa a mitsempha angakuthandizeni.

Kotero, kodi kupindula kwa misala kumapindulitsa bwanji? Choyamba, amatsuka khungu lakale la khungu ndi zina zowononga. Komanso, kupaka minofu kumathandiza kuyamba thupi kukhala "kupuma" - kutsegula ma pores owonongeka, ndikupangitsanso kuti khungu likuzungulira. Kuyeretsa kwa khungu ndi misala kumathandiza kuti thupi likhale ndi ziphuphu zosiyanasiyana. Komanso, kusisita bwino kumakhudza minofu, mapuloteni ndi mavitoni.

Pambuyo pa maulendo angapo a minofu, minofu imadzaza ndi mpweya, ndipo kusamba kwawo kumakula. Makamaka misala imathandizira pambuyo pa katundu wolemera - mwachitsanzo kwa masewera. Mukapita ku chipinda cha masseur, minofu idzabwerera ku minofu ndi m'magulu, onse a lactic asidi adzasiya thupi, pafupifupi kwathunthu .

Kuphatikiza pa kubwerera kwa mawu ambiri, kupaka minofu kumathandiza thupi lopweteka mutatha kulemera. Ndipo ngati munthu ali ndi mutu wonse? Izi zimachitika chifukwa cha kupweteka kwa mitsempha ya mutu ndi mutu. Kenako minofu imakhala yopindulitsa - kukonzetsa magazi kuthamangira ku ubongo ndi kupumula minofu, imachotsa mutu popanda mankhwala aliwonse.

Ngati tiganizira momwe zimakhalira ku chitetezo cha mthupi, minofu imathandiza kwambiri kuti imapangitsa kuti thupi liziyenda bwino, ndipo ngati mitsempha yowonongeka, imathandizira kubwezera mwamsanga pambuyo povulala. Komanso, kupaka minofu kumathandiza kuti likhale lofunika kwambiri ngati mtima! Mtundu uliwonse wa misala umakhudza mtima, chifukwa chakuti magazi amachotsedwa ku ziwalo zamkati (kwenikweni, khungu limasungunuka nalo) komanso liwu lomwe limadutsa mu mtima mumatha kuchepa.

Anthu ambiri amagwiritsa ntchito njira zamisala kuti atenge thupi ndipo zimagwira ntchito. Pambuyo potikita minofu, thupi limatulutsa bwino kwambiri, lomwe limabweretsa kumasulidwa ndi kuyaka kwa mafuta owonjezera mu subcutaneous wosanjikiza. Koma ndikuyenera kuzindikira kuti pa zotsatira zofunikira muyenera kuyendera magawo 10. Komabe, musaiwale za zakudya zabwino.

Ndipo chochititsa chidwi kwambiri chokhudza kusisita ndi zotsatira zake zabwino pa maganizo a munthu. Kutopa, kutaya maganizo, kukhumudwa ndi kusasamala kudzatha kupita kudziko la pansi pambuyo pa gawo loyamba la kusisita bwino. Mapulogalamu amenewa adzasokoneza nkhawa za tsiku ndi tsiku ndikubwerera ku dziko la utoto ndi chiyembekezo. Choncho, ponena za pamwambapa, zikuonekeratu kuti kusisita mthupi kumakhudza thupi lonse. Kaya mtundu uliwonse wa misala umagwiritsidwira ntchito, izo, mwanjira ina kapena imzake, zimalimbikitsa zizolowezi zonse za thupi ndi kubwezeretsa lingaliro la vivacity, bwino ndi chimwemwe.

Ngati mukudandaula za ululu wa vertebra ndi ziwalo, kupweteka mutu kapenanso matenda ena ovutitsa, kumbukirani za iwo, njira ya misala ndi misala yonse sizingobisa mavutowa kwa kanthawi, koma chotsani chomwe chimayambitsa zinthu izi zosasangalatsa! Pamene mawu akuti: "Mavuto asanu ndi awiri - yankho limodzi!"