M'munsi kuthamanga - njira iliyonse

Anthu akuvutika kuthamanga kapena, Tikawonetsetsa otsika magazi, kwambiri. Kawirikawiri kukakamiza kudumpha kutentha kapena chipsyinjo mumlengalenga kusintha, matenda yaikulu kapena mavuto mitsempha. Odwala matenda oopsa (BP - kuchokera 140/90), muyenera kuphunzira kugwiritsa ntchito maganizo awo Musataye mtima wanu, ngakhale zinthu zitavuta - izo zokha kuvutika chikhalidwe chanu. Madokotala amalangiza tsiku lopuma ola limodzi ndi theka, kuti chogwira ntchito mopitirira muyeso. zolimbitsa thupi ziyenela kuvomelezedwa ndi mphunzitsi wa. Ndipo, ndithudi, ntchito molakwika zizolowezi zoipa - kusuta, kumwa mowa. Ndiye funso "kuposa kuchepetsa zoipazi?" Kodi inuyo si choncho mwamsanga. The chakudya ayenera kusankha - mchere Mwachitsanzo, kumawonjezera kuthamanga, musati ntchito lalikulu zedi. Komanso mafuta, kusuta.

Ngati mutsata onse malangizo awa, ndi kuthamanga akadali likutuluka, m'pofunika kulabadira malangizo otsatirawa.

Waukulu mbali ya kuthamanga ndi:

- kusuntha madontho ang'onoang'ono pamaso wake;

- ambiri Kufooka mwa thupi;

- zimachitika mofulumira;

- ndi mumafuna muziyamba kuchapa zonse mu makutu;

- mutu.

Ngati mwakumana ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro - muli magazi ananyamuka. Chabwino, ngati dzanja ndi mankhwala kuti dokotala walemba kunja (muyenera kupita katswiri - mankhwala kuthamanga kwa magazi ambiri, koma dokotala akudziwa zomwe zili zabwino kwa inu, musati zawozo). Koma m'munsi kuthamanga, ngati phale sanali pa zifukwa zina?

Phunzirani kumasuka - izo kuthandiza kuthetsa zobvuta. Monga zosangalatsa kupeza chinachake awoawo - ena ndi kusinkhasinkha munthu wokondedwa wa asana anati yoga. Chinthu chachikulu - zotsatira, ngati inu kutsindikiza muyende ku mafunde a maganizo - izi ndi njira zanu. Nkofunika kudziwa mmene kupuma bwino - kotero mpweya adzakhala bwino chosakanikirana ndi magazi adzakhala zimafala zambiri, udzachotsa katundu kuchokera mu mtima mwanu - ndi kuthamanga kwa yafupika. kupuma njira ayenera mwapadera, chifukwa ngakhale muchepetse kubereka. kumanja imatengedwa kwambiri chete kupuma. Yesetsani kupuma. Ngati zimakuvutani kuganizira mpweya; kutseka maso anu ndi kupitiriza kubwereza ndondomeko izi kukwaniritsa chimene mukufuna.

More kuyenda mu mpweya wabwino, kumasuka.

Monga kukonzekereratu ndi mungachite otchedwa adyo mabafa. Pakuti ichi m'pofunika kunena kuti mankhwala maola 7-9 madzi - 30 mano pa malita 10, ndi kutsanulira mu kusamba okonzeka.

miyeso Instant:

Pa phazi ayenera ntchito compress nsalu ankawaviika viniga - 5-6% viniga suti. compress The umagwiritsidwa kwa mphindi zochepa (5-7). Mukangoona kamodzi kuti zoipazi yafupika, mukhoza kuchotsa Manga.

Pali njira ina ogwira, mmene tingachepetsere kuthamanga popanda mankhwala.

Mpulumutsi ndiye amachita ndi uchi wamba. Izo ziyenera kugwiritsidwa ntchito m'dera la chiwiri linkawonongeka khomo lachiberekero, kudikira pang'ono mpaka zitasungunuka chifukwa cha kutentha kwa khungu. Ndiponso, ayenera kuchotsedwa, ndi pa malo awa kuika pang'ono masamba mafuta. Pang'ono pang'ono opaka mu dera limodzi. njirayi angathe kuchitidwa monga muyeso njira iliyonse masiku angapo.

Komabe n'zotheka miyendo kuchepetsa mu kusamba otentha, kotero inu adzapereka otaya magazi kwa miyendo. Choncho, kuchepetsa katundu pa mtima.

Koma osati kupewa kunyalanyaza, kotero inu mukhoza kupewa kuthamanga mwadzidzidzi kukakhala. Ndi bwino kuti zida kuposa osati kuthamangira kanthu. M'munsi mavuto mwadzidzidzi.

Kuvala zibangili mkuwa -they bwino ankalamulira magazi. Kumwa madzi a kaloti, Beets, Palestina ankalima, wothira uchi - awiri spoons pamaso chakudya. Kumwa infusions zitsamba zothandiza - hawthorn, meadowsweet ndi ena - ngati muyeso njira zabwino (kufunsa pa mankhwala kuposa kuchepetsa zoipazi - ndithu analangiza angapo mankhwala). Mukhoza kumwa msuzi wa adyo - madzi adyo wothira madzi ndi chithupsa kwa theka la ola pa moto wochepa.

Ndipo onetsetsani kusunga dokotala. Kodi kubweretsa pansi zoipazi - funso si yapafupi monga zingaoneke. Nkofunika dongosolo, osati chinthu chimodzi-ku ndichepe izo.