Lamba m'khosi minofu, ntchito yake

Zonse za thupi la munthu, kuphatikizapo khosi lake, aumbike kwa minofu. Mndandanda wa anthu waukulu monga minofu ndi khosi kachingwe, amene adzakhala wodzipereka kwa nkhani ino.

Aliyense CHIKWANGWANI minofu amakhala ndi malangizo ake. Ife ili m'mbali ndi oblique, pamene m'ma - kotenga. akatumba onse akukhala ngati a mafoni kuima mutu ndi kusewera ndi udindo wofunika kwambiri.

Choncho, lamba ndi pamwamba wosanjikiza kwambiri minofu ya munthu, amene kuyikapo msana akulu osiyanasiyana kupanga zigawo zitatu (chapamwamba, wapakatikati ndi akuya). Ngati ena, lamba minofu bwino anakamba. Iye lalikulu ndi lamphamvu ili ku kumbuyo kwa msana khomo lachiberekero ndi chipinda nthunzi. Symmetrically asatenge, minofu imeneyi chimafikira msana ndi khosi ndi kuchepetsa unilateral wa kumasinthana mbali imodzi yokha. Innervation minofu ikuchitika mwa kumbuyo kwa mitsempha msana, chakudya khomo lachiberekero kwambiri ndi mtsempha wamagazi occipital.

Amene amadwala ululu minofu

Kuipa ntchito amangokhala ndi lodziwika bwino kwa anthu amene ali ndi ngongole pa udindo pachithunzichi mutu angathe spasms minofu mu khosi. Nthawi zina ululu kumachitika pamene kuyenda kapena zina overvoltage luso. Chifukwa ndi psinjika za mitsempha ya magazi, makope osauka ndi kupereka magazi minofu, imbaenda kutupa, ululu ndi hypoxia.

Chotero boma, nayenso, kungachititse osati maonekedwe a mutu kawirikawiri, komanso matenda mantha. Choncho, ngati zimawawa lamba khosi minofu, m'pofunika kuti yopuma yochepa ntchito ndi kulabadira izo.

Kodi kulimbikitsa minofu

akatumba onse a khosi wophatikizidwa, mwachitsanzo lateral flexion-kutambasuka ntchito iwo kwathunthu. Zikomo Mbali imeneyi, si anatambasula Zochita zophweka kwambiri, koma musanayambe kuchita, muyenera kusankha malangizo amene otsetsereka amaperekedwa mosavuta. Kwa ena, izi kubwerera m'mbuyo, pamene ena - kutambasuka (tilting mutu ndi chifuwa). Choncho thupi zizichitidwa mu masiteji, choyamba osauka extensor minofu, ndi pamenepo pokha, kuwalimbikitsa, anayamba kuchita lateral kuweramira mutu.

Ndi kuyambira wamng'ono, koma akuchita tsiku ndi tsiku ndi pang'onopang'ono kuwonjezera mavuto minofu khosi, tikufunafuna kuonetsetsa kuti iwo amalimbikitsidwa, kuphatikizapo kumene, ndi akatumba lamba khosi.

Zochita kwa kutambasuka

Zochita zimagwiridwa mu kuimirira. Ndi manja apangidwe kumbuyoko, kukankha pa mutu ndi kukoka chibwano chanu m'chifuwa chanu. Back asungike molunjika. Ntchitoyi kwambiri minofu adamulowetsa mu khosi anamangirira komanso semispinal, staircase ndi minofu trapezius mutu.

anatambasula

Zofufuzidwa bwino kuti minofu gulu, mungathe kuwonjezera katundu kakang'ono ndipo anayamba Tambasula awo. Mu maphunziro timachita alternately tilts mutu wake - kumanzere kenako bwino.

Kuvomereza udindo kuyambira:

1. Dzanja lamanzere pamutu pake.
2. Amatsamira patsogolo, ndipo kenako amayesetsa kulalikira za chibwano mapewa.
3. Mpumulo.
4. Change dzanja.

Nawa nawo akatumba lateral, koma ntchito zina ndi apakatikati. Zochita izi bwino magazi, kuthetsa owonjezera magetsi malo amodzi mwa iwo bwino analimbitsa lamba minofu ya mutu ndi khosi.

Zochita Flexion

Kenako, ife chitani kupinda ndi mapendekeredwe mutu kumbuyo:

1. Manja apangidwe mu loko pamphumi.
2. Mapewa chinatsika.
3. Chin ukufika mkulu ngati n'kotheka.

Ndipo potsiriza, kubwereza anatambasula Zochita minofu lateral. Ulamuliro yaikulu ya kutambasula minofu - gululi ndi mosamalitsa mosiyana ndi gulu mwake. Ngati inu kubva aliyense mu lamba ntchito Zochita minofu.

Kumva, muyenera kukhala pansi ndi mapendekeredwe mutu pang'ono pambali. Kukanikiza chala pa khosi ngodya akhoza ankaona ngati khosi minofu othandiza lamba. Ntchito yake ndi amene kasinthasintha, flexion ndi kutambasuka kwa msana khomo lachiberekero. Mwa kuwonekera pa izo ndi zala zanu ndi adzawalange pamalo kwa kanthawi, mudzakhala izo m'mbuyo ndi zosangalatsa zosangalatsa.

Chifukwa kupweteka kumbuyo minofu yanu

ziwerengero Medical kusonyeza kuti ululu kobwereza mu msana pa kuwonekera aliyense lachitatu. Nthawi zambiri ndi kuphipha wa khosi, koma pali zifukwa zina:

1. Mmodzi wa iwo ndi khomo lachiberekero sciatica. Kumachitika pamene siudzalandilidwa ngathi lamulo la mizu mitsempha ndi tingasonyezere mawonekedwe a nkhani pachimake cha ululu. Popewa izi, m'pofunika kupereka ulemu wapadera kwa mapangidwe corset akulu. Iwo limakupatsani kuchotsa yolemetsa mosayenera khosi.
2. Ndi iwonso lakuthwa mutu kapena Zochita zoipa kukhala mphamvu zawo pamodzi ndi kumva zosasangalatsa ululu.
3. Ngati lamba khosi minofu ndi kundisautsa ululu yaitali wosweka ndi palpation ankaona kuti thickening ndi ululu umakhala wolimba, pali myositis - kutukusira kwa minofu khosi.
4. Palinso angapo matenda ena oopsa kwambiri amene pali ululu mu minofu - matenda ischemic mtima, polymyalgia, ankylosing spondylitis. Choncho, kuoneka ululu kawirikawiri mu khosi ayenera kuonana ndi dokotala.

Dzisamalire

Ngati anali akali ndi minofu kuphipha ndi chisoni ndi mphamvu zokwanira, musati monga kumwa analgesics. Nthawi zambiri ndi wokwanira kutenga ofunda ulesi kusamba, kuchita kutikita wofatsa kapena kutenga kanthawi ulesi koyenda.

Minofu ya lamba khosi amagwira ntchito yofunika kwambiri mu kupuma ndipo Pomeza njira, simukulankhulanso phokoso, kotero muyenera kupereka ulemu wapadera kwa izo, tsiku lililonse kuchita Zochita yosavuta kuwayang'anira kaimidwe ndi Musalole kuti ntchito yopuma yochepa. Izi ndi mbali yofunika ya thupi lathu, amene ayenera kutetezedwa.