Kodi mungapange bwanji hemoglobini?

Hemoglobin ndilofunika kwambiri mwazi wa munthu, zomwe zimatsimikizira njira yogwiritsira ntchito mpweya. Kuchepetsa msinkhu wa mankhwalawa kumayambitsa matenda otchedwa magazi m'thupi. Ndicho chifukwa chake zambiri zokhudza momwe mungapangire hemoglobini ndizofunika kwambiri. Ndipotu, ntchito yachibadwa ya thupi la munthu imadalira zomwe zili.

Zotsatira za kuchepa kwa hemoglobini

Asanafunse mafunso okhudza momwe angapangire hemoglobini, m'pofunika kupeza zomwe zimayambitsa chitukuko cha kuchepa kwa magazi. Ndiponsotu, njira ya chithandizo nthawi zambiri imadalira chifukwa.

Magazi a Hemoglobin ndi kupuma kwa pigment komwe kuli m'magazi ofiira. Thupi ili liri ndi mapuloteni mbali ndi ma atomu a chitsulo chosakaniza. Hemoglobini imayambitsa kusinthanitsa kwa mpweya - imatenga mpweya ku matupi a thupi, ndi carbon dioxide - m'mapapu.

Chomwe chimayambitsa kuchepa kwa hemoglobini amawonedwa kuti sichinthu chokwanira chachitsulo, chopezeka ndi thupi limodzi ndi chakudya. Mwachitsanzo, chomwe chimatchedwa chosowa chodyera chimakhala chofala pakati pa anthu odya. Ndiponsotu, mitundu ya chitsulo yomwe ili m'mitengo ya zakudya imayamwa kwambiri ndi matumbo.

Kutaya magazi m'thupi kungakhale chifukwa cha kuphwanya kwachitsulo. Kuti akhale ndi udindo wofanana, monga lamulo, zovuta zosiyanasiyana m'maboma osiyanasiyana a matumbo.

Ndipo, ndithudi, kutsika kwa hemoglobini m'magazi kungakhale chifukwa cha kuwonongeka kwakukulu kwa magazi kapena matenda aakulu. Kuperewera kwa chitsulo kumayambitsidwa ndi zilonda ndi mimba ya m'mimba, mitsempha ya varicose ya matenda ndi matenda ena a m'mimba, yomwe imayambitsidwa ndi magazi ochepa.

Zomwe zimayambitsa matenda a kuchepa kwa magazi zimakhala chifukwa cha kuchepa kwa thupi la vitamini B12, kapena cyanocobalamin. Kuwonjezera apo, kusowa kwachitsulo kungayambitse chifukwa cha matenda ena oteteza ku chitetezo cha mthupi, matenda omwe amatenga nthawi yaitali, ndi zina zotero.

Kawirikawiri, kuchepa kwa magazi m'thupi ndi kusowa kwachitsulo kumapezeka mwa amayi apakati, pamene chakudya cha zakudya chimatayika chifukwa cha kukula komanso kukula kwa mwanayo.

Kodi mungapange bwanji hemoglobini?

Poyamba kukayikira pa kuchepa kwa magazi m'pofunika kuyankhula kwa dokotala. Kawirikawiri, kuyezetsa magazi kumakhala kokwanira kutsimikizira kusowa kwa kupuma kwa pigment. Koma ndizofunika kudziwa chomwe chimayambitsa matenda a kuchepa kwa magazi, chifukwa chithandizo choyenera chimadalira.

Mmene angapangire hemoglobini - adokotala amasankha, malinga ndi mbiri yachipatala ndi zotsatira za phunzirolo. Kawirikawiri, pofuna kuthetsa kusowa kwachitsulo, ndikwanira kutenga zitsulo zophatikizapo. Mankhwala ndi momwe amachitira amatengedwa ndi dokotala yemwe akupezekapo. Tiyenera kumvetsetsa kuti kudziletsa pazinthu zotere sikuletsedwa. Ngakhale kuchepa kwachitsulo kochepa kwambiri kungayambitse mavuto ambiri ofanana.

Zikatero, ngati chifukwa cha kuchepa magazi m'thupi ndi matenda a m'mimba, kuphatikizapo kuwonongeka kwa magazi nthaŵi zonse, muyenera kuthana ndi chifukwa.

Kodi mungatani kuti muwonjezere hemoglobin kunyumba?

Inde, chakudya chofunikira, chopatsa thanzi chokhala ndi zinthu zamtengo wapatali osati zitsulo zokha, komanso mavitamini ndi mbali yofunikira ya chithandizo cha kuchepa kwa magazi m'thupi. Mbali yaikulu ya zakudya ndi kudya chakudya chokwanira cha nyama. Odwala omwe ali ndi vuto la kuchepa kwa magazi amalimbikitsidwa kuti adye zakudya za nyama, makamaka ng'ombe ndi chiwindi zidzakhala zothandiza. Pogwiritsa ntchito njirayi, mankhwala osungirako mankhwala osungira zakudya sagwiritsanso ntchito nyama yophika.

Phala la Buckwheat ndi nyanja ya kale ndi zothandiza kwambiri. Musaiwale za chipatso. Iron imapezeka m'maapulo ndi mabomba. Kuwonjezera apo, zipatso zina ndi ndiwo zamasamba ziyenera kupezeka mu zakudya, kuphatikizapo beets, kaloti, yamatcheri, blueberries, raspberries, mabulosi akuda, currants ndi strawberries. Mazira a mazira ndi zipatso zouma zidzakhala zothandiza.

Mulimonsemo, zakudya zabwino sizingathetseretu mankhwala onse. Ngati mukuganiza kuti akudwala magazi, funsani katswiri.