Zinthu 10 kunyumba kwanu kupanga mwatopa

Ngati zonse zindikirani kuti yawn masana, koma sindingakhoze kumvetsa chifukwa, mwina mlandu kwanu. Likukhalira, zokongoletsa, zipangizo kunyumba ndi moyo wanu bwanji chikhalidwe chanu ndi tulo tanu. Samalani zimene kungasokoneze pa tchuthi chanu ndi kuyambitsa kutopa.

chisokonezo

Kumene, kupewa zokolola, inu Musalole kuti asangalale Koma ndi m'kupita kwambiri kutopa. Ofufuzawa anapeza kuti zauve malo yosalongosoka chimachititsa munthu amathera mphamvu zambiri maganizo ndi kumawapangitsa kupanikizika, imbaenda kutopa.

Makoma ndi buluu

Ofufuzawa kusanthula mitundu chogona awiri mu nyumba masauzande ambiri ndipo anapeza kuti buluu kapena buluu makoma kuchepetsa mlingo wa kugunda kwa mtima ndi kuthamanga kwa magazi, kuchititsa kusinza. Likukhalira izi ndi mtundu wabwino kwa chipinda, koma si oyenera zipinda zina.

TV

Komanso zipangizo zina ndi kusonyezedwa. Chophimba limatulutsa buluu yoweyula kuti kubisa ubongo ndondomeko melatonin kupanga - mankhwala omwe amachititsa kutopa ndiponso kuthandiza tulo. Chifukwa cha zimenezi, mudzakhala ndi lalifupi fitful tulo, ndipo tsiku lotsatira inu mwatopa.

Machine Coffee

chida ichi Zingaoneke ngati yopulumutsa m'mawa koma masana kapena madzulo zingakhale chifukwa cha kutopa. Kafeini ali wapaulendoyo ndi kuonjezera milingo mphamvu, koma ndiye zotsatira zake Mwamsanga, ndipo inu mukumverera poipa. Ngati ndinu mwayi, muli kutengera za kumtundu chakuti tiyi kapena khofi chimakupangitsani inu tulo yomweyo mutadya.

mowa

Ngati inu kumwa pamaso yogona chikho cha vinyo wofiira, izo amadwala khalidwe la tchuthi chanu. Khalani okonzeka chakuti kuwinduka usiku wonse, nthawi zambiri akudzuka. Tsiku lotsatira mudzakhala zovuta kudzuka pabedi. Ngati mukufuna kugona, kusiya mowa.

Makandulo ndi kafungo ka lavender

kununkhira ndi amazipanga ulesi, koma ndicho chifukwa inu mwina amatopa. Ngati inu pokoka mpweya wa lavender pamaso bedi, inu mugone, koma masana bwino ntchito timbewu kapena zipatso oonetsera. Lavender ayenera okha madzulo.

Kudya kudya chakudya

Ikani mbatata tchipisi: chakudya, zonse chakudya yosavuta ndi dzuwa chifukwa nyamuka lakuthwa mu shuga magazi, kenako mlingo wa osachepera madontho mofulumira, imbaenda kutopa.

Kutentha otsika m'nyumba

Kafukufuku akusonyeza kuti kutentha mulingo woyenera kugona - kuziziritsa zokwanira. Ngati muli ndi chimfine kunyumba, nthawi zonse ndikufuna kugona.

foni yam'manja

chida ichi ndi yomweyo osokoneza, koma kumachititsanso ndi kutopa masana. Mauthenga, mafoni kapena makalata zonse kudzutsa anthu. Yopuma enawo chifukwa kutopa tsiku lotsatira.

khungu

Asayansi apeza kuti anthu amene amagwira ntchito mu kuwala, kugona pa mphindi makumi asanu wautali kuposa omwe ntchito pansi kuwala yokumba. N'chimodzimodzinso kunyumba: ndi kuwala zimathandiza kugona bwino ndipo walonjeza kumverera wa umoyo chifukwa tsiku lotsatira.