Kudya fractures. Chakudya fractures: mfundo

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Zikomo kuti tigwire maphunziro osiyanasiyana poyerekezera ndi zakudya ndi zakudya anaulula kuti fractures chakudya ayenera amathandiza kuti machiritso mofulumira chichereŵechereŵe ndi fupa. Kodi mtundu wa mankhwala ayenera kudyedwa ndi zimene ayenera adzasiyidwa? Kaya kumamatira kwa chakudya, ndi zotsatira za maganizo chosaneneka kwa mphamvu yake pambuyo wovulala ndi?

Nchifukwa chake fractures zimachitika?

Lero kudziwika mudziwe kuti muli umboni wosatsutsika kulungamitsa pafupifupi liwulo udindo wa zakudya mu machiritso a fractures. Ndi palibe chinsinsi chimene kuti apange mafupa a mtundu wapachiyambi wa maphunziro ayenera kukhala amphamvu fupa callus chikhalidwe pa fupa lothyoka malo. и кальцием. Ndipo chifukwa thupi pamafunika zinthu zina, kuphatikizapo ntchito choyambirira wotanganidwa ndi zakudya zokhala phosphorous ndi calcium.

Nchifukwa chiyani chikuchitika wovulala? Popeza kuti fupa minofu ndi mtundu wa connective. Mtundu wa bungwe osati thandizo ntchito za dongosolo lonse, komanso hematopoietic, ndi mwachangu nawo m'kati kagayidwe mu thupi. Kapangidwe ka minofu fupa makamaka zikuphatikizapo mchere salt, amene wodzilemekeza ndi maselo fupa ndi kolajeni ulusi. Choncho, ntchito yoyamba anachita vesting fupa kuuma, ndipo chachiwiri athe upambana kololeka katundu ndi elastification.

Chifukwa kulenganso zonse njira fupa minofu zokhudza chiwonongeko fupa, anayamba Udzalamulira njira regenerative. Kotero pali wovulala.

Kodi kudya kumayambiriro?

Pamene fractures mphamvu ayenera pansi ulamuliro. Komanso, chakudya n'kofunika monga magulu ena katundu. Ambiri amadziwa kapena kuzindikira kuti mafupa kuchiritsa m'malo pang'onopang'ono (pafupifupi miyezi iwiri). ofunika kwa mitundu yosiyanasiyana ya zakudya kuonetsetsa thanzi fupa kukula kwa munthu ndipo, ndithudi, mphamvu. Pakuti fractures mphamvu ayenera zigwirizana wa mavitamini ndi mchere, amino zidulo ndi antioxidants. Pakati zidulo zofunika kwambiri kwa amino madokotala tikambirane n'koyenera kunyamula lysine, arginine, proline, glycine, ndi wina, cystine ndi glutamine. zinthu izi ndi mbali zofunika kwambiri pa misa inert, monga mapuloteni. Choncho, kupeza okwanira amino zidulo kuti kukhalabe chamoyo pambuyo kuswa mowa misa ayenera ziwonjezeke pamwamba zinthu 10-20 mamiligalamu patsiku.

Kodi wina?

Nkofunika kudziwa kuti antioxidants mu thupi nawo kukhazikitsa mbali ziwiri liwulo. The oyamba ndi kubwezeretsa kumawononga akuwuka kwa mogwirizana maselo ndi mpweya zowonongeka fupa. Choncho, mamolekyulu anapanga chikhalidwe wosakhazikika, zomwe zimapangitsa liwonongeke machiritso mafupa ndi zayamba kusokoneza ntchito ya asilikali a chitetezo poyerekezera ndi thupi. Ntchito yachiwiri ndi kuchepetsa kutupa chikhalidwe chowasiyanitsa liwiro lipole. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Mwa njira, vitamini C ndi amphamvu antioxidant (n'zotheka kuwonjezera chiwindi kuti ng'ombe ndi wolemera mu deta vitamini, ichi ndi chifukwa chake tikulimbikitsidwa madokotala kwa fractures). Kuwonjezera pa vitamini C, yofunika kwambiri ndi ankaimba ndi mavitamini D, K ndi B6, komanso kuchita ntchito ya chikhalidwe mankhwala catalysts zochita zimachitika anthu pa achire pambuyo wovulala.

Mchere ndi ubwino wawo

Mwamwayi, kudya bwino mafupa splicing kwa fractures zikuphatikizapo zosiyanasiyana zigawo zikuluzikulu. Pakuti ndondomeko yachibadwa kuchira chakudya ayenera kudyedwa mchere, Pakati malo apadera wotanganidwa ndi calcium, nthaka, mkuwa phosphorous, ndi pakachitsulo.

Kwa zakudya zonse muyenera kumafunsa zakudya wanu zakudya zokhala ndi zomanga thupi. Monga ulamuliro, gawo la lili kuchuluka kochepa mafuta. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. A chitsanzo chapadera ndi nsomba, nyama yamwana wang'ombe chiwindi, nyemba, otsika mafuta kanyumba tchizi, nkhuku kupatula khungu ndi zina zotero.

Magwero a antioxidants ndi mtedza, zipatso (makamaka owala), nyemba ndi ndiwo zamasamba. Mwa njira, asayansi apeza kuti zipatso kwambiri chakuya ndi masamba ali nambala pazipita zinthu deta, choncho la fupa lothyoka nayonso ayenera tcheru.

Zakudya zokhala kashiamu (Table)

Mwamwayi, pa nkhani ya wovulala nkokoma ndi kutchula mu zakudya wanu zakudya zokhala ndi calcium. Mwa njira, kumayambiriro kuchepetsa kufunika kwa mfundo izi kawiri. M'munsimu muli zakudya ambiri olemera kashiamu (Table I):

Phosphorus ndi ntchito zake mu ndondomeko kuchira

Pamwamba inafotokoza kuti pambuyo wovulala kuli koyenera monga mu zakudya zakudya zokhala ndi phosphorous. Poyamba, apa m'pofunika kunyamula mazira a Nsombazi nsomba, dzira yolks, nyemba, tchizi, ng'ombe chiwindi, walnuts, dzungu, buckwheat ndi oat dzinthu ndi zina mankhwala chimodzimodzi zothandiza. Koma panopa ndi wodzilemekeza kuti kumwa phosphorous kuposa kashiamu akhoza kusokoneza wachiwiri suction ndondomeko, choncho kwambiri m'mbuyo mapangidwe minofu fupa. Choncho, muyenera kuchepetsa kuchuluka kwa zinthu consumable, kupanga malo awo zakudya kumayambiriro kwa pafupifupi wangwiro.

Kupatsidwa folic acid - chinsinsi mchitidwe wovulala

Kulenga chimango fupa kolajeni chikhalidwe cha chakudya ayenera kungokhala monga mavitamini B6 ndi B9 (kupatsidwa folic acid ndi pyridoxine). Kuchuluka waukulu wa mankhwala oyamba munali monga nthochi, ndiwo zamasamba, nyemba, kabichi, tirigu nyongolosi, yisiti Brewer a, Bovine chiwindi, mphodza ndi zipatso. Vitamini B6 wolemera nkhanu, nsomba, mbatata, nyama, nthochi, mpendadzuwa mbewu ndi ng'ombe chiwindi.

M'pofunika yothandiza mndandanda wa vitamini B12, amenenso ali ndi mbali yaikulu mu ndondomeko kuchira pambuyo wovulala a. Gwero la vitamini ichi mu malo oyamba ndi chakudya chiyambi nyama (mkaka, nyama, nsomba, mazira ndi zina zotero).

zakudya okalamba kwa fractures

Monga kale anawulula, kulenganso maselo fupa anthu achikulire m'mbuyo kwambiri, ndipo kuchuluka kwa kolajeni ndi kwambiri yafupika. Choncho, mafupa kukhala osalimba kwambiri. N'chifukwa chake anthu achikulire ndi fractures ayenera kutsata zakudya zina, zotchulidwa dokotala salephera. Pakati pake penipeni, zakudya tichipeza anthu mankhwala mofanana achinyamata. Iwo tatchulazi. Chinthu chokha zimene ziyenera ngati n'kotheka zotsatira za mankhwala pa machitidwe zina za thupi, chifukwa okalamba zambiri tiribe, koma mavuto angapo a zaumoyo. Nkofunika kukatenga zakudya Mulimonsemo sizingawononge anthu.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Mwa njira, mafuta nsomba fractures poyerekezera ndi okalamba kwambiri mwamsanga wamng'ono. Zimenezi kuyenela n'komwe ndipo, ndithudi, uzititsogolera.

Zimene ayenera amachotsedwa zakudya kumayambiriro?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Pakuti fractures chakudya siziyenera kuchitika kokha moyenera komanso kudzachitika mode wapadera. Komanso pa nkhani ya yojambula chakudya ayenera zosiyanasiyana mchere, mavitamini ndi amino zidulo. Nkhani imeneyi lafotokozedwa pamwamba. Koma kutiletsa kudya zinachitikira wovulala ndi? Kuti kukulitsa nkhaniyo ndipo m'mbuyo lipole?

Choyamba, kumayambiriro kwa madokotala wawauza kuti achotse kwa zakudya mowa, chifukwa iwo ali koipa olakwa ntchito ya maselo amene amapanga fupa. Apo ayi, amayamba kuphwanya pa mtengo mofulumira kuposa achire. Kachiwiri, m'pofunika kuti achotse kuthekera zakudya tiyi kapena khofi. mfundo ndi yakuti pamene ndi ntchito yoyenera imfa kashiamu mu mkodzo. Choncho, madokotala akulangizidwa osati kumwa khofi, tiyi wamphamvu ndi zakumwa zina enaake. Komanso, sangathe kudya chokoleti ndi maswiti ena. Kachitatu, m'pofunika kuchepetsa kuchuluka kwa mafuta ankadya, chifukwa iwo ali cholepheretsa ndondomeko wabwinobwino wa mayamwidwe mu intestine lapansi. Mafuta mukhoza kumangiriza kwa intestine, kupanga pa sopo omwewo amene si odzipereka, koma excreted. Ngati mutsatira malamulo osavuta amenewa ndi kudyetsa zoletsedwa ndi malamulo onse, ndi njira kuchira zidzachitike pambuyo wovulala mosavuta ndi bwino.