Kodi kuthawa kutulo chiyani?

maloto wowopsa - nthawi zambiri mndandanda wa zithunzi mantha, malingaliro, mtima, ndi zomverera zimene zimachitika zokha ndi kumangolira akagona. Munthu akhoza kumva chisoni, mkwiyo, kutsutsika, ndipo koposa zonse - mantha ndi nkhawa. Asayansi amati pafupifupi 75% ya maloto onse kuchititsa anthu kapena zinthu zina zoipa.
Ziwembu zoopsa osiyanasiyana - iwo akhoza kupanga buku maloto - koma pali ena mfundo wamba. Mwina ambiri amamuona ngati kutulo - ndi imodzi imene munthu wina athaŵila ndi zikopa. Other wamba mitu - kugwa kapena redefining chenicheni cha zochitika. Palokha, kutulo, monga maloto aliyense wosalakwa ukhoza pafupifupi mphindi 20. Koma kutulo amakonda musayembekezere kwambiri ndi zidindo za iwo nthawizina musataye tulo mpaka m'mawa.

Kodi pali zoipa yodzibisa?

asayansi ambiri amakhulupirira kuti maloto oopsa - ndi epiphenomenon cha chikumbumtima ndipo tulo, ndipo ntchito aliyense wa iwo si. Komabe, akatswiri ena amakhulupirira kuti kutulo ali ngati 'kuchita makina kumuopseza "imene kukonzeketsera anthu a kuopsa dziko lenileni. Amaganiza kuti ngati munthu wadutsa ngozi makamaka mu maloto, kuti si zoona wosokonezeka.

Kodi imfayo zoopsa?

Pamene zimango yeniyeni zosayembekezereka ya zoopsa sanayambebe kudziwika kwa anthu. Amaganiza kuti angathe kuyamba chifukwa cha zinthu maganizo ndi thupi.
Iwo anafotokoza kuti nthawi ya matenda ayenera kuona mu loto kutulo kuchuluka.
Anthu amene akuda nkhawa PTSD matenda, matenda obanika kutulo ndi wosakhazikika miyendo matenda, komanso amene akutsogolera odana depressants ndi mankhwala kuti ziziyenda zoipazi, ingapo kuwonjezeka mpata kuona maloto oyipa. Ndipo potsiriza, mafani kudya asanagone komanso ali pa chiopsezo.
Osati njira yabwino bwanji kugona ndi nkhawa tsiku ndi tsiku: kusintha ntchito, kusuntha, banja, mimba, mavuto a zachuma, imfa ya munthu wokondedwa, ngozi yoopsa kapena zinthu zina
N'zosadabwitsa kuti zoopsa kawirikawiri nkhawa madokotala, nkhondo anamenyela, antchito a apolisi ndi moto utumiki.

Kodi kuthana ndi zoopsa?

• Yesani kugona ndi kudzuka pa opredelonnoevremya chomwecho.
• Daily masewera olimbitsa thupi kawirikawiri amathandiza anthu kugona, ngakhale kulimbitsa thupi ndi asanagone ndipo mwina kungasokoneze. Yabwino kutsiriza iwo maola angapo pamaso yogona.
• Pewani kumwa tiyi kapena khofi (kuphatikizapo zakumwa enaake), fodya ndi mowa.
• Yesani kumasuka pamaso yogona. Amasamba ofunda, kuwerenga, kapena kuletsa zolimbitsa madzulo mwambo wawo.
• Agone mpaka m'bandakucha, kapena kuyatsa kuwala ukadzuka.
• Samanama basi bedi ngati simungathe kugona. Yesetsani kuwerenga kapena kuonera TV mpaka mwatopa. Mwamsanga "mantha" izo si woyenera.
• Onetsetsani kuti chipinda sanali kwambiri otentha kapena ozizira.
• Musapite ku bedi maganizo oipa.
• Musadye asanagone, makamaka ndi nyama tchizi.
• More ataye nthawi chikhalidwe, osachepera pabwalopo
• Kodi kugona nsana wanu. Zimenezi zingachititse wapadera wa kutulo kudziwika monga kugona ziwalo.
• Khalani loto magazini. Yesani kuti abwere ndi chitsiriziro osangalala iliyonse maloto oyipa.
• Kafukufuku akusonyeza kuti zosangalatsa fungo ndi ubwino maloto. Yesani kugwiritsa ntchito maluwa atsopano kapena mafuta onunkhira.
• Yesetsani kuthetsa mavuto a m'banja. Izi zingathandize nkhani zogwirizana pa kuwerenga maganizo a mabwenzi Mwachitsanzo, www.grc-eka.ru.

Amene akuona vuto tulo usiku uliwonse ndi kutopa tsiku lotsatira, muyenera kuwona dotolo. matenda ambiri kugona angathe ndipo ayenera ankachitira.