Kodi BCAA bwino: kwa amino asidi ufa, mapiritsi, makapisozi

Sports zowonjezera mu mawonekedwe a BCAA kuli ndi phindu zikuluzikulu othamanga. kwa amino asidi mphambu njira amalola apamwamba minofu misa, kuchotsa mafuta thupi, kusintha ntchito othamanga. Pamaso othamanga ambiri nthawi zambiri funso n'lakuti zimene BCAA bwino ndi thupi lotani kusankha enaake izi?

mankhwala

amino zidulo ndi udindo ya minofu misa. ntchito zawo kumawonjezera kwambiri mitengo mphamvu, sporstmenov amathandiza kulimbana ndi mafuta mu nthawi ya kuyanika, bwino maganizo. Chikuonetseratu kwa amino zidulo kumathandiza kuwonongedwa kwa minofu ndi bwino mphamvu ya maphunziro. amino zidulo kuyamwitsa ulusi minofu matenda njira kuchira ndipo imathandizira kukula selo. Komanso kwambiri yafupika chiopsezo matenda kuntchito. Kodi pali kusiyana pakati pa kwa amino zidulo mu ufa, kapisozi kapena pelletized Baibulo N'chiyani? Kodi BCAA bwino kusankha? Zonse za izi sindileka kukhala zogwirizana pakati othamanga.

i khalidwe

Musanayambe kugula ndi kwa amino asidi, ndikofunika kudziwa zimene i zambiri anayamikira khalidwe. Kuganizira Tikhoza kudziwa bwino kusankha BCAA:

• Pakuti amino zidulo popanda zina khalidwe kulawa zowawa. Ngati mbali palibe zosafunika, ufa ayenera kukhala yunifolomu, pasakhale inclusions zosafunika. Pa nthawi tulo mu madzi oyera ayenera kupangidwa padziko woyera filimu.
• Zina mu mawonekedwe a mavitamini, mchere ndi zina mwalandilidwa, koma anataya mlingo wa mankhwala oyera chingwe supuni.

njira zoyambirira

amino zidulo zilipo zosiyanasiyana:

1. amino zidulo mu ufa chimake ali kufunika kwambiri. Izi makamaka chifukwa kupezeka mu dongosolo la zachuma. Ndi kuipa ayenera m'kagulu anachitazi ntchito. Pamaso ntchito, ufa ayenera kuchepetsedwa ndi madzi kapena madzi.
2. mapiritsi BCAA komanso ali otchuka chifukwa mtengo angagulidwe. awo mwayi kwagona kuti ndi yabwino kutenga. zowonjezerazo uyu ali ndi yaitali alumali moyo poyerekeza ndi kwa amino zidulo ku mitundu ina.
3. amino zidulo mu makapisozi - kukonzekera ano. The sangathe wa makapisozi ndi mtengo awo okwezeka. The zikuchokera ali chipolopolo gelatin ndi zowonjezera zakudya. The mwayi waukulu amino zidulo mu makapisozi lagona Mwachangu ndi mayiko dosing. Thunthu la womwe wapangidwa chipolopolo kugawanika mu nthawi yaifupi zotheka. Ngati n'koyenera, makapisozi aphenyuke ndi kuchepetsedwa ndi madzi kapena chakumwa ena.
4. amino zidulo mu madzi mawonekedwe. Mawonekedwe kumasulidwa posachedwapa kupeza kutchuka. awo mwayi - liwiro pazipita kuloŵerera. The madzi yomweyo pambuyo kukhudzana ndi khoma m'mimba ndi mawere mmenemo, ndipo pomwepo akulowa magazi, ndipo anapereka ulusi minofu.

khalidwe kuloŵerera

Pakati pa othamanga ambiri ali ndi maganizo kuti maonekedwe enieni BCAA zimatengera mtundu wa kuloŵerera ake. Komabe, tisaiwale kuti palibe kusiyana kwambiri. Poyerekeza ndi miyala ndi makapisozi, BCAA mu ufa kapena chimake madzi adzakhala kudutsa mu mwazi. Kusiyana kumeneku ndi zosaposa mphindi 5-10.

Lolemekezeka yabwino kwa amino asidi ufa

Kodi kusankha BCAA ufa? Chabwino n'chiti kugula? Pakuti aliyense wothamanga, mafunso awa sindileka kukhala zogwirizana.

Yabwino kwa amino zidulo mlingo mu mawonekedwe ufa anali:

• Akadakwanitsira Zakudya BCAA5000 ufa. zidulo izi kwa amino ali patsogolo pa msika sportpita. ubwino monga pakalibe utoto, stabilizers. A ambiri servings - 60.
• Mtheradi Zakudya BCAA 12000 ufa. A digiri yapamwamba ya micronization. Rasschitanyna 66 madyerero.
• Dymatize BCAA ufa 300g kwa amino zidulo popanda zina, ndi mlingo wapamwamba wa mayamwidwe ndi micronization.
• OstroVit zopezeka PureBCAA 2: 1: 1. Ena a kwa amino zidulo otchuka amene mulibe zonunkhiritsa, colorants, ndi stabilizers. gawo limodzi amatenga magalamu 5 ufa. ubwino monga mtengo wotsika, ndiponso yabwino ma CD ambiri zigawo (100).

makapisozi BCAA chimene chiri bwino

Kupambana kwa amino zidulo mu mawonekedwe kapisozi monga:

• Olimp Labs Mega zisoti. Ena a kwa amino zidulo otchuka. Ndi ma CD yabwino 120, 300 ndi 900 makapisozi.
• Zakudya za akadakwanitsira 1000. BCAA, zomwe zili chapamwamba. kapisozi mmodzi lili 500 mg wa BCAA.
• Betancourt Zakudya. Wotchuka American kwa amino zidulo, amene ndi ofunika kwambiri kwa phukusi mkulu quality.Enjoy lili makapisozi 300. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Anabolic kwa amino zidulo chiŵerengero ndi 3-1-2, amene amaona chizindikiro yabwino anabolism pazipita.
• Dymatize Bcaa zovuta 2200. kwa amino zidulo ndi American opangidwa, amene anapereka mu makapisozi zovuta. Pakali pano, zikupezeka caplet woyera popanda zina. Kenaka 200 ndi 400 makapisozi. Muli zina mwa mawonekedwe a mavitamini B2, B6 ndi C.

Pomaliza

Kuchokera pa zimene takambiranazi, Ndizachidziwikire kuti mpaka kunena kuti chabwino BCAA - mu makapisozi, mapiritsi kapena ufa zosatheka. Aliyense mawonekedwe ali ubwino komanso kuipa. Zilibe kanthu zimene mawonekedwe BCAA kusankha katswiri. Chinthu chachikulu kuti anali yabwino akufalitsa zowonjezera ndi kuphika ntchito.