Kuti ana anali wathanzi: fizkultminutka kwa sanayambebe kupita kusukulu

Kuchotsa ana wotopa, tiyeni iwo konzekera, kusiyanitsa ntchito zawo za moyo watsiku ndi tsiku, muyenera pafupipafupi yaing'ono nthawi makalasi maphunziro thupi. Izi azitentha maganizo ndi maganizo katundu ana, kuphunzitsa bwino ndi kulamulira thupi lake. Kutakasuka, see, mwatsatanetsatane za kayendedwe, chitukuko minofu pamene zotheka katundu - zonsezi ndi phindu fizkultminutok.

malamulo

fizkultminutka kwa sanayambebe kupita kusukulu ndi chiyani? Ndi zofunika kuzikwaniritsa. Choyamba, ndi bwino kusankha options yosiyanasiyana kusunga mfundo zosiyanasiyana. Kachiwiri, m'pofunika kuti ana anali chidwi. Kuti fizkultminutka kwa sanayambebe kupita kusukulu sichikwiya Baibulo wobadwa wakumvera duress. Ana ali ofunitsitsa kutenga nawo mbali mu makalasi, ambiri a iwo ntchito thupi ndi psyche mwanayo. Choncho, zoyenerera imatengedwa kuti mukupatsidwa Zochita umachitika mu mawonekedwe a masewera. Ndi zosangalatsa, kusangalala komanso amachititsa zambiri zabwino mtima. Makamaka m'malo mwa muyezo "chimodzi ziwiri zitatu" chifukwa sanayambebe kupita kusukulu fizkultminutka tichipeza quatrains rhymed kapena magulu. Kachitatu, aliyense kusonyeza ofunikira okha pamene ikuchitika pafupipafupi. Kupanda kutero, ndi tanthauzo. Koma ngati inu ntchito ndi ana makamaka lililonse fizkultminutka lina sanayambebe kupita kusukulu imachitika kwa magulu akutiakuti minofu, kuphatikizapo zinthu bracing, thanzi la ana kuchita thandizo kwambiri. Makamaka vuto wongokhala mu kindergartens ndi masukulu ndi sikunathetse mpaka kumapeto.

phunziro ongolankhula

Aliyense amaika ayenera zigwirizana pafupifupi 4-5 mitundu zokambirana ndi wakudza 2-3 uliwonse. Kodi chimachitika mu thupi la mwana nthawi iyi: adzionere amakhala palpitations mwanjira yina, kupuma, nayenso, magazi ukuwonjezeka. Onse ziwalo ndipo zimakhala kwambiri wodzazidwa ndi mpweya imagwira njira zambiri zabwino. Kwenikweni ili nkhani nyimbo fizkultminutki kwa sanayambebe kupita kusukulu. Pacemaker Achiritsa kukonza mfundo kumathandiza kusunga mayendedwe bwino. Mukhoza kuyamba maphunziro, kumanga ana kuti tithe kapena file limodzi, koma kuti nkhabe kukankha saletsa ndi mzake.

Zitsanzo zokambirana

Akufuna options makalasi angathe kusiyanitsa awo, zogwirizana mwachindunji ana a gululo.

• Manja aukitsidwa, ndi backrest apangidwe, mungodziwiratu, kupuma mwakuya ndi onse! (Manja pa mbali zake, anakweza pamwamba pa mutu wake, kuti pambuyo pake, mutu kukwezedwa kwambiri pokoka mpweya ndi kutulutsa. Bwerezani nthawi 3-4. Kumapeto chanza.)
• Kupitiriza fizkultminutki kwa sanayambebe kupita kusukulu m'mavesi Bwerezani kwa minofu ya kumbuyo, miyendo ndi atolankhani - Squat: ananyamuka bwino, amangomvera patsogolo, pansi mwakachetechete ndi kuima kwa msinkhu wake wonse! (Bwerezani nthawi 4).
• Monga mpumulo kwa anthu ena yoweramitsidwa anagwada pansi, otsika-chotsika, monga ife tikhoza!
• Ntchito yotsatira - kudumphadumpha malo ndi thonje pamwamba pamutu: ife analumpha pang'ono, PHWA kanjedza pachikhatho cha! Mapazi stomped ndi kuomba kachiwiri (kuchita nthawi 4)!
• Kenako - otsetsereka kuchokera kumanzere kupita kumanja: ife oyendetsa pa sitimayo ndi nyanja yamkuntho! Tinasiya, tili ndi ufulu - ndi rovnenko kuima! (Manja m'chiuno, mapazi phewa-m'lifupi padera ndi linapendekeka ufulu kukweza dzanja lake lamanzere, pamene linapendekeka lamanzere -.. The kumanja)
• Chochititsa chidwi n'chakuti, ngati fizkultminutke ana ntchito zolimbitsa yosavuta zida: hoops, kujomba zingwe, mipira.

Kutsiriza kulimbitsa thupi ayenera kupuma ndi ntchito zosangalatsa.